仙鹤点水治颈椎

boxmomo

坐、站姿均可，肩膀以下保持不动，以下颌带动颈部向身体的正前方由上往下画圆圈。每组做24或36下，一天可做数组。自然呼吸，闭眼意想颈椎随着动作蠕动，对颈椎病、落枕有很好的预防保健作用。