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七个小习惯让你远离冬季便秘

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发表于 2011-4-26 13:35:28 | 只看该作者回帖奖励

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1.多喝水,最好每天八杯 2.多吃高纤食物,促进肠胃蠕动 3.多吃如大豆,蜂蜜,洋葱等寡糖类食物 4.养成饭后上厕所的良好排便习惯 5.多放松心情,听听轻音乐 6.开怀大笑,能对肠道起按摩作用 7.多泡脚,刺激穴位,利于排便清毒

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