小腰精日常生活瘦腰7个妙招

boxmomo

1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜；2、每天九杯水，少喝碳酸饮料；3、远离酒类；4、仰卧起坐-注意控制发力的部位是腰部；5、挺腰直身端坐；6、做一个爱干净的女人-日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着；7、呼拉圈转起来-摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量。