五大瘦臀法宝

boxmomo

1、爬楼梯：紧实臀部。

2、推墙： 双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸，再朝墙靠

3、立姿蹲举：臀部往下蹲，使大腿与小腿成90度左旋肉碱价格瘦脸去皱眼霜哪个牌子好化妆水祛斑产品哪个好去角质什么卫生巾护垫好推荐哪个保湿补水好，静止维持后再站直

4、前后步蹲举：两脚成前后步，接着下蹲，前后脚的大腿及小腿都成90度

5、金鸡独立：一脚站直，另一脚在空中向后伸展。