【纤体秘籍】--我的瘦腿秘方

GLINA

看到好多亲说自己肌肉腿，定型啦，骨架大，没救啦，其实这些我都有，而且我还是遗传性的，难度更大，曾经我也一度放弃过，因为自己看起来还好哇，又有人爱，何必还搞的自己那么累呢，所以现在我的腿还是挺肉肉的，可是我想，认真做一件事，而且这件事对自己在各个方面都有好处，第一、坚持下来，说明你是个很有毅力的人；第二，克服困难的信心增加，在以后的生活或工作学习中，你会迎难而上；第三、坚持才是硬道理，坚持肯定有效果，美美的腿就是你的啦，开心~所以我们一定要坚持下去，效果是有的，过程是漫长的，前途是美好的~所以，加油吧~

相信很多亲都和我有一样的烦恼，腿好粗哦，裙子都穿不了，见不了人哪~烦人，老爸老妈干嘛给我那么粗的腿哦，肥肥的难看死了，怎么办？其实身体曲线的变化是可以通过后天自己的努力来改变的，就看你用了多少心使了多少力。好了，让我们言归正传，瘦腿有这么几方面要注意滴：

1、一定要通过全身有氧运动才更有效果，单单做局部运动是不行的，效果是很慢很慢滴

    2、运动前后一定要注意拉伸，特别是肌肉型的MM，拉伸的动作后面会总结滴

    3、按摩，简简单单两个字，重在坚持！不仅在于每天的坚持，还有按摩时间的长短，当然时间越长越好啦，不过就算没有时间专门按摩，也可以在洗澡后利用涂润肤露的时候按几下，更可以在看电视，上网时拍打和按摩你想瘦的部怎么搭配隔离霜日霜排名最好瘦腿方法大全不错什么保湿补水好用补水减肥产品哪种好位，特别是腿部，只要坚持下来，很有效果，这算是不爱做运动却能瘦腿的好方法啦，如果配合瘦身产品的效果会更好哦。

    4、日常生活中的简单小动作，比如竖腿勾脚尖绕脚踝捡豆豆等等，饭后洗洗碗，收拾厨房什么的，半个小时内不要坐下来（我有个同学的外婆坚持了几十年，她老人家现在都八十多岁了呢）见缝插针的做吧

    5、最重要的一点：一定要坚持

这是我几乎每天必须做的几件事情，而且也是对瘦身很有帮助的几件事情哦

一;     早上起来第一件事情是喝两杯温水（便秘的加蜂蜜），第一杯小口小口的喝下去，这是用来排除小肠毒素的。第二杯，用吃药的喝水方式大口喝，这杯用于排除大肠毒素。之后你可以洗脸刷牙铺被子了，在你打点好一切之后，去蹲个大号吧，全天都会精神爽朗哦。



二：    早餐请吃煮鸡蛋，一定要是煮的，特别要求个别挑食的小朋友把蛋黄也吃掉吧。煮鸡蛋可以带动小肠蠕动减除腹部脂肪，吃煮鸡蛋不仅不会增加热量而会消耗脂肪，绝对是吃了就会瘦的食品哦。



三：   运动减肥法我也试过。很不错哦。只是要提醒大家，不要做太激烈的运动，运动量太大会把肥肉练成大肌肉块。你每天穿平底鞋（高跟鞋对膝盖不好呢）逛街两小时，注意不要吃小吃。很减肥还可以增加气质。我还试过爬楼梯，这个真的很管用，据说爬一阶楼梯等于在平路上走8步，全身都运动会出很多汗。




当然因人而已，不同的人喜欢不同的减肥方法。如果你有更好的减肥方法，不妨说出来更大家分享一下哦

wendyking

哦~~~

看了以后我决定尝试一下~~很诱惑我哦~

看到美妙的细腿我直流口水唉~~~

GLINA

回复 2# wendyking


    呵呵，效果不错哦，我还在坚持呢

可爱的懒训猪

回复 3# GLINA


    加油哦！！