清晨四件事使你彻底变瘦

金枝12345

清晨四件事使你彻底变瘦

减肥有多难?[font=宋体左旋肉碱哪种牌子好祛斑牛初乳价格晒后收缩毛孔的护肤品排行榜很好促进消化哪种好睫毛膏全身美白哪个好]只要你掌握了减肥方法，如牛奶减肥法，你就可以轻松变瘦。减肥，其实不难。

早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦啊!爱美的你，不妨

makiyogao

简单的减肥方法


    拒绝赘肉，我坚持瘦身饮食八大原则：
　　1 、主食不一定必须吃
　　2 、不必拒绝肉类
    3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果
　　4 、不限制白开水、不加糖的茶及咖啡
　　5 、用蔬菜满足口福的欲望
　　6 、淀粉质可酌量摄取
　　7 、食物均衡比卡路里更重要
　　8 、尽量少放调味料   
    除了以上原则之后，还可配合必须的减肥药排行榜方法。当然，物理方法也是必须做到位的，比如：每日钱包只带10元零钞，故意忘带银行卡，绕着零食店走。
　　除上述之外，很好使的简易健身操也很有必要哟！只要我们用的减肥药方法得当，小窍门坚持，那变成瘦美人还是只是梦吗？
　　相信很多美眉都有这样的经历，整天坐在办公室里，身体里的脂肪大量堆积在腰腹部，胖起来容易瘦起来却难啊！身影，我们吃完东西后的30分钟一定不要坐下，睡前3小时尽量不要进食，这些方法听起来简单，想要坚持却比想象中的要难。除了坚持健康的生活饮食习惯之外，每天做做小运动也是很重要的哦！
    Step1：身体放松，平躺在地上。膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。坚持10秒后，慢慢放下。此动作每天重复15~20次。
    Step2：身体平躺在地上，头部和肩膀着地。膝盖并拢弯曲，身体慢慢抬起到肩膀离开地面，左手去碰右膝盖。然后，再次抬起身体时用右手去碰左膝盖。此动作每天重复10~15次。
    Step3：身体回到初始位置，全身放松。深呼吸后开始慢慢吐气。吐到一半后屏住呼吸。接着收紧腹部，挺起前胸，然后慢慢吐气。此动作每天重复25~30次。
    Step4：右腿着地，保持直立。左腿抬起，大腿与地面平行。然后手掌轻轻握拳，身体向左边扭转，右手肘部碰左膝盖。接着换到相反方向，此套动作每天重复10~15次。减肥药排行榜http://yk39.com/