摆脱游泳圈 炎夏三招降暑瘦身 让你不再炎热

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当气温一再高攀时，连静坐也不是停止流汗的方法，长久坐着不动，最容易出现的现象是肚子周围渐渐出现“游泳圈”，下半身也臃肿起来，甚至多动一下就气喘如牛。俗话说：“冬练三九，夏练三伏。”干脆豁出去，找一些炎夏适合的运动来松解一下僵硬的关节和四肢，而且夏季运动的减肥效果更容易让人满意。
　　选择一：游泳
                                                                                 
第二选择 ：运动

　禁忌：
　　1。不通风环境。有的人将锻炼地点移到室内，为加大流汗量就关闭门窗或不胶原蛋白粉排行榜评价瘦腰最有效的方法护肤晚霜排名红血丝哪种保湿补水效果比较好推荐23岁用什么护肤品好注意通风，而导致室内含氧量下降，出现晕厥，可使用电风扇帮助散热。
　　2。锻炼后开空调。锻炼中可能是出了一身淋漓的汗，感觉排了一身的毒，锻炼后也不应忙着吹空调降温，温度过低会使得大量流汗后的身体容易受凉。
　选择三：旅游

　　禁忌：
　　1。忽视安全。海边和山上都有危险，安全绝对要放第一位。
　　2。无防晒防雨准备。夏季天气多变，时晴时雨，做好两手准备，带把伞既能防晒也能防雨，否则容易因温度变化、晴雨交替而受凉生病。
　　3。乱吃乱喝。海边有美味海产，山上有山珍野味，还有大自然中的山泉水，但海产必须煮熟吃，有些山珍野味可能对人体有害，乱吃乱喝可能会食物中毒。

加菲兔兔

游泳如果不坚持500米以上的话，减肥效果是很难看出来的，而且还会让手臂变得非常粗壮

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今年暑假挺想去学游泳的

可爱的懒训猪

不会游泳，

QueenJJ

我也不会游泳……呜呜呜呜

紫背天葵

回复 2# 加菲兔兔


    顶这个，游得少无效，游多了又会让上半身非常厚，度量不好掌握。