^_^护肤小窍门集锦

songlili123

夏天会出大量的汗，免疫力会降低，更应该温和的、适量的补气、补血。
中医认为气、血和精是人体的能量源。充盈的气、血和精神使人精神旺盛、体力充沛、才思敏捷、体态匀称；而当这三种能量亏虚时，人体会出现各种“亚健康”症状，如心悸、失眠、健忘、皮疹、手脚冰凉、月经不调、乏力、气短、暖气、食欲不振、消化不良、脱发、不停矢气、便秘等。
补养气血就是要补肺脾肾 中医认为，人的气来源于三个方面。肾所藏先天之精气，肺所吸入天地之清气，脾胃所吸收之水谷精气。这三个方面是人体精气血的来源，所以，补气血就是要补肺脾肾。
补养气血的药与食物
人参：能大补元气，补肺益脾，生津安神，是最好的补气之品。
黄芪：能补气固表止汗，气虚汗多者最为适用。
山药：能补肺脾肾三脏之气阴。既是中药，又是美食。
大枣：补气健脾，养血安神。是生活中最常见的补养气血之品。
当归：补血，活血，调经。是补血要药。
西洋参：补肺降火，养胃生津，宁心安神。是阴血不足、虚烦失眠者的良药。
枸杞子：能滋肝补肾，益精明目，润肺补虚。对调节肝肾阴血虚弱都很好。
阿胶：补血滋阴，自古以来就是补血要品。
何首乌：补血益精。又能乌发生发。

“每日三个枣，青春永不老”，每天吃五个枣以内即可。建议晚上不要吃，容易上火。

女性养生绝八字：忧思忿怒，形寒饮冷
　　女性养生大多数情况下与男性是一致的，与男性的区别主要表现为四个字：经、带、胎、产。经，主要指的是月经；带，指的是女性的带下；胎和产顾名思义就是十月怀胎和生孩子。女性养生，只要断绝八个字，就可以高枕无忧了，这八个字就是：忧思忿怒，形寒饮冷。

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冷热水交替洗脸并不适合所有的人。
如果你的皮肤耐受度不够，而且没有其他的一些问题（如敏感、红血丝、痘痘、炎症等），或许你可以使用这种方法。但冷热水交替洗脸的方法会加重敏感肌肤的敏感度，刺激毛细血管扩张……从而使敏感和红血丝等问题更加严重。
通常，建议温水洗脸，油性皮肤的MM 洗脸时间不要少于3分钟。

洗面奶究竟在面部停留多久为宜？以悠语的玻尿酸洁面露来说，停留时间过短，无法发挥清洁和补水功效，而停留时间过久则污物又会揉回肌肤。一般来说，洗面奶遇水溶解，在脸上打圈柔开，当柔到洗面奶由溶解再次开始变浓稠时为宜。

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songlili123

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