美容方案

songlili123

最近在百度看到一些觉得对美容有意义方案，希望大家喜欢

1、        排毒释压

紧张的工作及长时间对着电脑，压力不容小觑，特别是眼部，所以我很注重按摩排毒释压。
洁肤后的首道工序就是脸部按摩排毒。
1）        从迎香穴沿颧骨下方按压至耳中，每个点位按压3秒。点压一遍即可。
2）        握紧拳头，从嘴角的地仓穴开始，用四指中关节按压至耳中，按压10遍。
3）        用无名指点压眼周各穴位如攒竹穴、承泣穴、球后穴等，每个穴位按压三秒，按压三遍。
4）        食指中指并拢从眉头划压至太阳穴，压揉三秒后再划压至耳后的耳下腺，按揉3秒再沿脖子捋下。重复10遍。
整个过程大致2分钟就可以搞定，简单易行。可唤醒肌肤，消肿解疲劳，加强脸部血液循环及排毒代谢。有利于后续护肤品的吸收。

2、        美白保湿

在擦护肤品前我会习惯性的轻拍全脸，然后拍爽肤水，涂保湿精华素，微粒极小的精华素很容易便被肌肤吸收，而且瞬间感觉皮肤饱饱的，之后再涂美白保湿露加强保湿，使皮肤水水的，再加一层霜及时锁住水分，防止水分流失，这样就能水润一整天。而后我会搓热双手，轻轻拍按全脸，双倍提高皮肤对护肤品的吸收。

美白的最大敌人是紫外线。白天无论阴晴雨，我都会擦防晒霜外加隔离霜以以应对紫外线和电脑辐射。晚上认真卸妆后再进入洁肤程序。这里透露一个小秘诀哦，我会用淘米水洗脸，可以加快美白的进程哦：）

每周至少三次面膜以强化美白保湿效果。由于我皮肤比较薄且过敏，对于角质管怎么搭配排名防辐射服哪个牌子好去皱遮瑕力好的bb霜最好哪种面膜好用有效哪个牌子美白好理，我不会像别人每周都去一次死皮，而是根据我皮肤的状况每月去一次死皮，这样便能恢复角质的最佳状态。角质佳了，皮肤各项功能也能呈现最佳状态，自然透着健康。

3、        食补内调

1）        每天起床后空腹一杯茶花花粉+蜂蜜水，清肠补水的同时又能调节内分泌，抗衰老。
2）        多喝水，从不喝咖啡，烟酒不沾，少吃辛辣食物。
3）        维C有分解黑色素，防止黑色素沉淀，抗氧化的作用。平时多吃西红柿、猕猴桃、柑橘、柚子、葡萄、草莓、白菜、苦瓜等富含维C的蔬果，并且每天上午会口含一片维C。
4）        每天晚上会用水送服一粒维E，祛斑，水润肌肤又能延缓衰老。
5）        多喝猪脚、鸡爪、猪骨、鸡汤，补充胶原蛋白及钙，同时多喝红豆绿豆糖水，喝出好气色哦。
6）        平时还要注意粗粮的摄入，多吃红薯有利排泄。

4、        运动饱眠

1）        多做有氧操，每周一次瑜伽练习，保持适度适量运动。
2）        美女是睡出来的哦。在睡前我会用热水泡脚10-15分钟，并按摩脚掌。尤其在冬天，泡脚后上床，热乎乎暖烘烘的特别舒服。躺床上后我会按揉耳朵特别是耳垂一分钟，并配以深呼吸，超级放松，很快就能入眠，睡眠质量也会提高很多。每天保持7-8小时睡眠。

通过由内而外的调理保养，皮肤自然健康白皙水润紧致哦：）。
与姐妹们共勉哦！加油！！！收缩毛孔的护肤品排行榜润肤防晒霜排名第一效果好的品牌怎样瘦腿最有效最好的科学增高眼霜去痘印最有效的产品保湿减肥瘦身产品排行榜去黑头瘦身霜评价搭配技巧美白什么牌子的眼霜好护肤祛斑产品排行榜