规律饮酸奶 肠胃更健康

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　酸奶能补钙、调理肠胃，诸多好处被人津津乐道，但是酸奶真的能不假思索地抓起来就喝吗？当然不是。选酸奶看菌种、菌数，胃酸过多的人并不适合喝酸奶……这些饮用酸奶的常识已经慢慢深入人心，但是很多人喝酸奶更多的是凭兴趣，他们并不知道酸奶的饮用要有一定的规律，切忌三天打鱼两天晒网。
　　在正常情况下，人体肠道中的微生物是遵循一定规律而繁殖活动的，只有在身体状况大波动下，比如经历一场大病、作息骤然大改变等，其生存规律才会大改变，作为肠道中微生物之一的益生菌也是如此。于是，三天打鱼两淘宝网女装冬装新款排名丰胸排行榜卸妆文胸品牌排名去皱去红血丝哪个好去皱什么彩妆刷好用天晒网般地喝酸奶并不能规律地补充益生菌，只有当我们饮用酸奶形成一定规律时，才能使肠道内的益生菌得到更稳定而又持续的补充，促使益生菌的繁殖，使得肠道更平衡、稳定、健康。
　　不仅如此，在规律饮用酸奶的同时，喝完酸奶后最好适当运动。因为酸奶进入肠道后，益生菌就开始发挥它“唤醒”肠道免疫机能的作用，适当的运动能让肠道更好地蠕动，这有利于肠道对益生菌的利用，从而更有效地缓解便秘，抑制肠道内的有害细菌。因此，喝完酸奶后适当做点腰腹运动，能更好帮助益生菌发挥作用，发挥酸奶的功效。