查看: 265|回复: 0
打印 上一主题 下一主题

养生正负极:别空腹吃枣

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2011-3-27 23:22:40 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
时下是吃枣的季节,枣的主要营养成分是糖类,其次是蛋白质、有机酸、脂肪,还富含人体必需的硒、钙 、铁、锌等多种微量元素及维生素C、β-胡萝卜素、维生素B1、B2等。
  大枣具有补血、抗癌、保肝、抗疲劳等功效,在中药中属于补益类,适宜于儿童、孕妇、老年人及病后营养恢复时食用。鲜枣的维生素C的含量丰富,是山楂的6-8倍,猕猴桃的10倍,橘子的13倍,苹果的100倍,梨的140倍,被誉为“百果王”、“活维生素丸”。秋季较为干燥,而红枣性味温甘,入脾胃经,有补脾和胃,益气生怎么样最好颈椎保健枕精油去痘印产品推荐非常好哪个均匀肤色好效果好的滴眼液洗眼液什么牌子的好津,养血安神,解药毒的功能。所以秋季用红枣来进行食疗也是非常有效果。每天吃一把鲜枣,即可满足人体一天的维生素C供应。
  要提醒的是,红枣的表皮坚硬,含有不可溶性的粗纤维,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,不要“囫囵吞枣”,否则会加重胃肠道的负担。同时不要空腹或睡前吃鲜枣,否则会有烧心感,最好在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。枣中含有丰富的糖类,味甘甜,会刺激胃酸分泌,所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用。痰多和大便秘结者亦要谨慎食用,因为枣偏热,会助火生热。
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 转播转播 鲜花鲜花 鸡蛋鸡蛋
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册  用百度帐号登录

本版积分规则