昂贵补品有“替身” 养生又实惠

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进补不一定要用昂贵的传统食品，如燕窝、鱼翅，其实看似平常的红薯、洋葱之类的食品，也有不小的食疗价值，常吃既可达到养生效果，又经济实惠。

　　研究证明，燕窝、鱼翅的主要营养成分是蛋白质，其中的胶原蛋白有美容和安神作用，孕妇食用不但能防止妊娠纹，还能保胎，事实上，猪蹄、蹄筋和银耳也有相似作用，可以用它们替代昂贵的燕窝和鱼翅。

　　又如淘宝网女装秋装新款瘦腿车载导航仪眼膜面部按摩霜品牌敏感肌肤适用产品哪个牌子好祛斑哪种指甲油好鲍鱼，其主要营养成分也是蛋白质，其中的球蛋白有提高免疫力的功效，而牛奶每100克就含有10多克的免疫球蛋白，如果想用鲍鱼补充球蛋白的话，牛奶就足够了；海参的主要营养成分也是蛋白质，特别是含白蛋白比较高，如果想用海参补充白蛋白，吃鸡蛋即可；虫草的主要功效是滋阴润肺补肾，提高免疫力，而常用药物枸杞具有同样的效果，山药也能补肾，这些都可以代替虫草。