不怕老 你就多吃盐

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盐的主要成分是氯化钠。氯、钠和钾是人体电解质的主要成分，而钠和钾就像两个势均力敌而又互相制衡的战友。钠在细胞外，钾在细胞内，两者共同捍卫身体细胞内外渗透压、水分和酸碱值的平衡。一旦平衡被打破，钠含量增多，就会对人体造成危害！

　　骨质疏松 如果嗜食口味重的食物，盐就会耗尽人们骨骼中的钙，最后人们会因为骨质疏松而失去健康。

　　雀斑 吃盐过多除了会使脸色变得黑黄外，还有可能导致脸颊长出雀斑。若同时摄取动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更明显。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，同时要把每淘宝特卖商城bb霜脚气润唇晒后如何快速美白排行榜男士身体护理哪个好眼膜化妆镜什么牌子的好天的食盐摄取量控制在6克以下。

　　脱发 吃太咸不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。近些年，国外不少研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步造成排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发枯黄。

　　面部浮肿 摄入过量的盐会令水分代谢出现紊乱，水分滞留在体内会出现浮肿现象。少吃盐、多吃利水的食物才能有所改善。

　　皱纹增多 吃盐过多，体内钠离子增加，就会引起面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了皱纹就多了。