5步"鬼脸"瑜伽减少面部皱纹

dudu2275 · 发表于 2011-3-27 17:05:57

纽约的一名美容导师安妮丽丝&·哈根通过图解的方式亲身示范面部瑜伽技巧，表明多种练习可以拉伸和强健面部肌肉。面部瑜伽练习过程中，你的面部可能会“丑态百出”，然而，拉伸面部、扭曲变形、鬼脸多多，这些面部动作都有助于减少面部皱纹和“焦虑线”(因焦虑而深陷的皱纹)。

　　

　　飞吻“固唇”，防止嘴边皱纹

　　1.飞吻“固唇”：卷起双唇，反复或持续做飞吻动作。这个动作很简单，却可以有效锻炼嘴唇，防止唇部松弛及出现嘴角纹。

　　

　　吻天“固颚”，消除“假双下巴”

　　2.吻天“固颚”：将脖子后仰，做亲吻天花板状，该动作重复4次。这一练习动作可以坚固下颚、颈脖和喉咙，从而使嘴唇更丰满，减少嘴角纹和“双下巴”。

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　　提眉“固额”：抹平脑门横纹

　　3.提眉“固额”：将眉毛以上肌肉向上拉，同时用手指抹平额头皱纹。提眉和抹平皱纹都是20次。这一动作可以坚固前额，减少抬头纹。

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　　鼓腮“固颊”，对抗法令纹

　　4.鼓腮“固颊”：学学小号手，鼓起双颊，让空气在口腔中左右运动，轮流练习双颊，直到空气跑光。该动作重复4次。其作用是，保持双颊强健柔软，消除法令纹。

　　

　　微笑手指操，消除鱼尾纹

　　5.微笑消除鱼尾纹：微笑，用一根手指按住眼角鱼尾纹，然后反向推动下眼睑肌肉。动作重复20次。该步骤可以通过反向运动下眼睑，从而达到消除鱼尾纹的效果

沉沉 · 发表于 2011-3-28 17:33:45

我要仔细看看

沉沉 · 发表于 2011-3-28 17:34:44

最近细纹长了好多，愁死我了

沉沉 · 发表于 2011-3-28 17:35:44

长皱纹就老很多，好恐怖的啦

沉沉 · 发表于 2011-3-28 17:38:09

不错不错，

沉沉 · 发表于 2011-3-28 17:38:25

简单易学

沉沉 · 发表于 2011-3-28 17:39:20

实用，呵呵呵

沉沉 · 发表于 2011-3-28 17:40:50

记住啦，希望能坚持哦

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