享大餐须防饮食伤害

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春节期间，珍馐佳肴丰富，饮食问题更是头等大事。山东省德州市人民医院营养膳食科主任郭祥鹏提醒市民，在享受节日大餐之余当心“饮食伤害”，做到科学合理、营养均衡。

　　郭祥鹏说，节日期间市民的饮食规律很容易被打破，从而引起胃肠道功能紊乱、消化液分泌异常，导致消化不良、急性胃肠炎、腹泻等节日高发病。他建议市民尽可能保证正常的三餐时间以及进餐量。如果晚上玩得太晚，可以在睡前适当加餐，但是一杯牛奶、一点面食足矣，不要进食太油腻的食物，不可胶原蛋白粉排行榜评价丰胸推荐防晒BB霜排行榜精油泡澡产品什么牌子好去黑头卸妆哪种好best expert forex推荐淘宝网10大减肥产品去角质怎样快速瘦腿晒后左旋肉碱排行榜去黑头怎么减肥最快最有效眼影最好的去痘印产品瘦脸增高药排行榜10强去黑头防晒霜排行榜眼霜唇膜什么牌子好晒后防晒霜什么牌子好进食过多。

　　郭祥鹏建议市民合理安排饮食结构，尽可能少吃肥肉和动物内脏等，适当增加豆类、蔬菜、碱性食品，富含微量元素的食品，调整机体内环境，另外还可补充维生素和矿物质，力求营养均衡。

　　对于节日期间普遍存在的饮酒过量以及零食过多现象，郭祥鹏提醒市民莫贪一时“口福”而损害身体。市民可适当选择饮用红酒以及奶类饮料、纯果汁等，避免含糖分过高的饮品。过年时零食集中，其中甜食占了很大比重，市民吃零食一定要抵制住“甜蜜蜜”的诱惑