水果可以解除的“身体警报”

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有时，人体会发出一些"求助信号"。若能根据这些信号选择水果，就能最大程度发挥水果的食疗功效。
　　牙龈出血：吃猕猴桃。不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅。此外，橙、柠檬和枣也富含维C，多吃可以缓解牙龈出血。
　　心情低落：吃香蕉。香蕉富含多种营养素，并有一种能帮助人脑产生5－羟色胺的化学物质，能改善用脑过度导致的情绪低落、食欲下降、思维和动作迟缓、失眠等。
　　用眼过度：吃木瓜。用眼过度会导致维生素A大量消耗。世界最大的营养学研究中心、美国塔夫斯大学吉恩?迈尔人类老龄营养学研究中心发现，黄色水果所含的胡萝卜素，比黄绿色蔬菜中的胡萝卜素哪个好去黑头美白祛斑产品排行榜不错中医治疗脱发排名什么牌子吸油面纸好口碑美容电器哪个牌子好眼线笔眼线液排行榜晒后螺旋藻排行榜10强排行榜中药增高有效减肥产品排行榜眼霜哪种眼霜好润唇保湿面膜排行榜很好保湿隔离霜排行榜祛痘颈椎病枕头比较丰胸什么牌子好最好的二次清洁什么牌子好，更易被人体吸收，且能更好、更全面地转化为维生素A。木瓜就是个不错的选择。
　　长期吸烟：吃葡萄。长期吸烟者肺部积聚着大量毒素，肺功能受损。葡萄肉、皮和籽具有强抗氧化作用，能修复肺细胞。有研究证实，葡萄具有祛痰的作用，能"清理"吸烟者的呼吸道。
　　长皱纹：吃芒果。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为它富含β胡萝卜素和独特的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废物排出。
　　肌肉拉伤：吃菠萝。肌肉拉伤后，多吃菠萝，有助于给组织消炎，缓解受伤部位的红肿热痛。华南理工大学研究发现，用菠萝蛋白酶治疗运动系统的伤痛，症状明显改善。▲(上海中医药大学附属龙华医院临床营养科主任医师蔡骏)