吃盐多眼袋深 四类食物催人老

joylin

所有人都希望自己永葆青春。美国雅虎女性网近日报道，选对食物，能让你美梦成真。
　　美国营养专家们将与年龄有关的食物形象地分为两类："年龄加速器"和"年龄加速器"。
　　"年龄加速器"是指不能吃太多的食物。如："三白食物"和糖类。即白米、白面、土豆和甜食。这些食物吃太多会导致腹部发胖，也容易使皮肤松弛。
　　盐。吃盐多会让脸部浮肿和眼袋变深。多喝水能减少盐分。
　　酒。少量饮酒有助缓解疲劳；但酗酒则会导致脱水，使皮肤干燥，皱纹增加。
　　"年龄减速器"是指应该多左旋肉碱防晒脚臭的治疗方法瘦脸玫瑰精油排行榜红血丝修颜什么牌子的好排行榜定妆产品哪个好痔疮用什么药丰胸蚕丝被好用哪个牌子好左旋好吗丰胸眼霜推荐护肤丰胸产品眼线用什么去痘印最有效品牌眼膜什么牌子好去皱抗衰老眼霜什么牌子好品牌唇笔唇线笔什么牌子好吃的抗衰老食物。比如："好脂肪"。饮食中缺乏脂肪，皮肤就会变老变干。最好选择单不饱和脂肪酸和欧米伽3脂肪酸。可以每周至少吃两次深海鱼。
　　维生素D。鸡蛋、深海鱼及动物肝脏富含维生素D。补足维生素D有益皮肤健康，还可以使摔倒和骨折的危险降低20%。
　　果蔬。果蔬是抗氧化剂的重要来源，有助对抗体内自由基。每天至少要吃5份蔬菜和2—3份水果。果蔬颜色越丰富，营养也就越丰富。
　　坚果。它是有益皮肤健康的B族维生素的重要来源。但坚果热量高，一次别吃太多

lwanzi

学习啦~~~

lwanzi

坚果喜欢吃`