一旦便秘吃香蕉不如喝酸奶

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香蕉因其绵软等多种特点，让大家认为，多吃香蕉可以缓解便秘。实际上并不是这样的。
　　放假后，在海南大学上学的侯妮娜先到广西桂林等地旅游，回到家后就出现便秘的情况，一直喊难受。侯妮娜的妈妈买了一大把香蕉放在家中，让女儿多吃香蕉，想着可以通便，谁知道女儿竟然出现胃部不适，只好到医院看病。“便秘后，吃点香蕉、苹果会有一定的缓解作用，但是作用不很明显，偶尔便秘可以尝试一下，空腹时吃香蕉不利于健康。”郑州大学第二附属医院消化内科主任医师冯常炜说，“香蕉属性偏寒，搭配图片外用减肥什么牌子的眼线笔好比较中药治脚气瘦腿眼部精华什么牌子好补水去黑头哪种好去细纹眼霜排行榜瘦脸ab fat美白增高润肤颈椎枕头隔离霜怎么减肥最快最有效红血丝最好的去痘印产品很好怎么瘦腿最快最有效非常好如何保养皮肤排行榜磨砂去角质什么牌子好护手去粉刺什么牌子好体质不好、经常肠胃不适的人不能吃太多。”
　　冯常炜告诉记者，如果出现便秘或者经常便秘，应该吃一些粗纤维的蔬菜、水果等，如胡萝卜、四季豆、豌豆、红薯、芹菜、丝瓜、苹果、鸭梨。但肠胃消化能力弱的人和老人孩子一次不宜吃过多的粗纤维食物，否则会导致腹部不适，还会影响其他营养素如钙的吸收。“如果出现便秘，不如尝试一下酸奶，不少人喝两袋酸奶后，就改善了便秘的症状。”冯常炜说，“这是因为酸奶可以调整肠道的菌群，增加肠道的乳酸菌含量，使肠道酸化，达到通便的作用。”