可以美容的果蔬

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均衡的饮食营养，能吸收足量的维生素和碳水化合物，可以健美人的肌肤。具有美容功效的各种维生素存在于哪些食品中呢？
　　丝瓜：丝瓜中含有瓜氨酸和大量的维生素，能促进皮肤细胞的新陈代谢，具有增强皮肤防御能力，调节皮肤水分，洁白皮肤，舒展皱纹，祛除雀斑，治疗皮炎等功效。
　　刺梨：刺梨中含有丰富的健美物质，除有护肤和美发作用外，还可消除色素沉积，治疗雀斑、妊娠斑、粉刺斑。
　　番茄：番茄中有一种特殊成分——番茄素和丰富的蛋白质、脂肪、烟酸、苹果脱氢酶、果腔溶解酶、多种维生素及钙、磷、锌、铁等矿物质，不但能增强人体抵抗力，促进伤口愈合，还有祛除斑痕、抗皮肤老化、健肤美容作用。
　　冬瓜：冬瓜无脂、低钠、利尿、能阻止糖类转化成脂肪，减少水存留，消除皮下脂肪，是减肥、健美的理想食品。
　　[color=#136e[url=http://www.youyongma.org]左旋肉碱价格保湿平价化妆水排行榜眼霜香水热卖排行榜10强排名眼部底妆哪种好最好什么保湿补水眼霜好c2]红薯[/url]：红薯中含有大量胶原和粘多糖物质，不但有保持人体动脉血管弹性和关节润滑的作用，而且可预防血管系统的脂肪沉积，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免人体过度发胖。
　　胶原蛋白价格最好的easy forex瘦腰怎样瘦腿面膜左旋肉碱有副作用吗眼影丰胸产品祛斑眼霜推荐补水最好的玫瑰精油防晒怎样收缩脸部毛孔瘦腰瘦身什么牌子好眼霜眼部美容液什么牌子好土豆：土豆中含有维生素Ｈ，维生素Ｈ可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，防止皮炎的产生。
　　花生：花生中含有丰富的钙、钠、钾、镁等物质，可改变血液的酸性状态，有消酒刺的作用，对防止酒糟鼻有特效。花生油脂８０％为不饱和脂肪酸，所含甾醇可使皮肤润洁细嫩。脂溶性维生素Ｋ、卵磷脂、脑磷脂可延缓脑功能衰退，降低胆固醇。