嘉人
收藏本版 |订阅 | 回收站
搜索
嘉人美妆精英学院 美人经 美妆学院 吃货减肥,看这一篇就够了!别谢我!
查看: 4734|回复: 0
go

[原创] 吃货减肥,看这一篇就够了!别谢我! [!copy_link!]

跳转到指定楼层
1#
发表于 2016-5-18 19:09:39 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
  
  想瘦,却又管不住自己嘴?又要吃,又要瘦?想要鱼和熊掌兼得?来来来,下面小编我就为你推荐吃货专属减肥秘籍,边吃边瘦,就是这么任性!
  慢速燃烧脂肪
  慢速燃烧的脂肪会让你很快就感觉到饱,因为它富含抗性淀粉。这类的食物有黑豆、燕麦、刚熟的香蕉、扁豆和杂粮面包等等。它们会使消化变得缓慢,它还会消耗更多的脂肪。
  
  平衡饮食
  为了不饿肚子和身体充满能量,你应该每餐饮食的时候注意吃点瘦肉(含有抗性淀粉)、富含纤维的碳水化合物、少量不饱和油脂。当然,在饭后还要吃点水果和蔬菜。
  
  按时间和卡路里划分
  每隔三至四个小时就应该要补充点食物或零食,这样的话你的新陈代谢功能才会被激活,从而可以燃烧过量的囤积脂肪。早餐300卡路里;午餐400至500卡路里;晚餐45至500卡路里;两次零食,每次大约100至200卡路里。
  
  爱上纤维
  纤维会让你觉得饱,帮助消化,降低你的卡路里量。选择高纤维的食物会让你更快减肥。每天吃25至35克的纤维,可以从水果、蔬菜中获取。比如甜薯、全麦意粉和全美燕麦。
  
  储存蛋白质
  在正餐的时候吃一份鸡胸肉、三文鱼、豆类、奶酪和鸡蛋就获得了人体所需的蛋白质,你会感觉到饱腹,促进新陈代谢。这时你的身体会产生瘦肌肉块,帮助你燃烧更多的脂肪。
  
  觉得有点复杂?那么来点简单的,泡一杯碧生源吧!
  碧生源减肥茶通过调节代谢紊乱,促使人体大量多余的脂肪,能量分解代谢,从而释放出体外,其草本植物配方安全有效,可及时排除体内垃圾,辅助脏器排毒,使瘦身更加有效。即使你是吃货,也不用有心理负担,做人要吃得开,更要吃得开心,当然也别忘了运动。
  
  还觉得复杂吗?还想要更简单的?
  那只有边喝碧生源边看东南卫视《定制好身材》比较适合了!
  本周三晚9:00,吃货拯救计划,看减肥专家达人如何拯救吃货,动次大吃也不怕,28天吃货减肥计划,总有一款瘦到你!
  
  
  
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 转播转播 鲜花鲜花 鸡蛋鸡蛋
‹ 上一主题|下一主题

Archiver|嘉人网

GMT+8, 2025-7-22 21:33 , Processed in 0.024636 second(s), 15 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2010 Comsenz Inc.