这些食物，让你越吃越有女人味

海底的鱼

每天保证一杯浓豆浆

　　专家建议，女人应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入25岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激

素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。

　　自制饮品补充雌激素

　　当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用山楂、蒲公

英和生姜泡茶，在进入35岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

　　服用或涂抹新鲜蜂王浆

　　进入更年前期的女人每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆

大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充左旋肉碱有用吗去角质美白保湿面霜品牌丰胸产品最好排名眼影眼蜜眼釉什么牌子好补水抗疲劳眼霜哪个好了雌激素，还起到了驻颜的作用。

留意延缓皮肤衰老的食物

　　高蛋减肥药哪种好推荐去黑眼圈的眼霜哪个好祛痘增高药精油治疗颈椎病的枕头化妆水补水面膜效果好的眼霜哪个好化妆水如何保养脸部皮肤非常好什么眼霜去细纹好祛斑网赚论坛护手淘宝网女装白类食物：如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。

　　富含维生素E的食物：如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶；另外如奶油、鱼肝油中的含量也较多，这类食物中的维生素E可以防

止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性。

　　富含维生素和矿物质的食物：如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可

增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是润肤佳品，一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。用桂

圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，效果也不错。