让你必瘦的清晨4件事

海底的鱼

7：00晨起一杯白开水
　　起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，绝对不会影响减肥效果，还会让你的皮肤变好哦。
7：05瘦身瑜珈，功效显著
　　一天当中练习瑜伽的最佳时间是：清晨日出前两小时和下午日落前两小时。起床之后练习瑜伽也是不错的选择，不但可以瘦身，还可以为身体补充能量，让你精力充沛、心情舒畅。
　　唤醒肌肉
　　最开始，做两天三分钟的深呼吸。吸入时，使腹部收缩。呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉。对身体的益处哪种好去黑头日霜排名排名瘦腿方法大全精油抗皱紧肤哪个牌子好眼膜男士香水什么牌子的好[url=http://c.shenmepaizihao.org]哪种防晒霜好去黑头new eye shadow睫毛膏颈椎枕头睫毛膏增高好减肥瘦身产品排行榜非常好去痘印最有效的产品最好的服装论坛眼线时尚论坛去痘印怎样去斑瘦脸什么眼霜好用[/url]：在准备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的流动。对精神的好处：可以获得平静安宁的精神状态
7：20沐浴
　　在结束了瑜伽之后休息5-10分钟，然后再进行简单的淋浴，你的身体会感觉非常的舒服。而且这时你的体温增加，新陈代谢也会增加，也会消耗一部分的卡路里，水温以38-39℃为最佳。
7：30空腹吃15颗干红枣
　　红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B１、维生素B2，不仅能够促进肠胃蠕动、益气健脾，还可以增强体质、延缓衰老、活血养颜。
　　如果不喜欢吃干红枣，还可以将红枣泡茶或煮汤喝。黑木耳红枣汤又好喝又养颜哦

lwanzi

哈哈~我要瘦瘦瘦`

aiky

坚持难啊