8个超享受的懒人减肥法

薯鼠薯鼠

夏季将至，春季要如何减肥才更加有效呢？快速减肥容易反弹，健康减肥才是永葆苗条之计。下面小编给你推荐13个超级享受的懒人减肥方法，让你轻松享瘦哦！
　　1、在爱吃的零食上打叉
　　利用视觉告别零食 拒绝美食诱惑
　　爱吃零食是女性的天性，窈窕与美食像是天使与恶魔一般，不断在拉扯着你吗？其实花点巧思，就可以告别根深蒂固的坏习惯！将家里库存的饼干零食画上叉叉，甚至藏在自己看不到的地方，眼不见为净，等到家里有客人的时候，再拿出来与大家分享吧！另外，多吃健康减肥食品也有助减肥哦！
　　2、掉笔捡笔法
　　增加身体活动量 不知不觉就瘦腰
　　不停玩弄自己手里的笔，让它绕着大拇指转。掉了就弯下腰去捡，而且笔掉得越远越好，让自己不得不一遍遍地捡起来，走过去捡，又可以顺便活动腰部，想发胖都难！PS只要不惹恼别人即可啰！
　　3、想象咀嚼法
　　打破想越多吃越多观念省钱又窈窕
　　美国科学家在一项研究中发现，仔细想象特定的食物，提升对食物诱惑的抵抗力，可以减少吃某种食物。所以，馋嘴又怕胖的呢，可以想象自己正在咀嚼爱吃的食物，靠想象满足想吃的欲望，降低对美食的需求。小编建议你上网找一些减肥食谱来帮助自己在美味中瘦身哦！
　　平价好用眼霜去黑头祛痘印精油排行榜保湿按摩霜排行榜不错哪种滋润好去角质什么固体香膏好4、叉子吃饭
　　增加进食难度减少食物摄取
　　在法国，用叉吃饭瘦身非常流行，晚餐只用叉子来吃饭，并且只吃不需要用到刀切也能叉起的食物，就能瘦身。而日本则发明了故意挖一个小洞的汤匙，喝汤时会一直往下漏，就不会一次喝得太多；餐具尺寸故意缩小一半，食物就不会吃得过多！
　　5、主动帮同事倒茶水
　　告别久坐脂肪囤积拥有纤纤细腰
　　主动帮同事倒茶，不但可以增进同事之间的友谊，又可以锻炼自己的双腿，一整天算下来，屁股黏在椅子上的时间就所剩无几了。这样就不用担心久坐让腰腹长肉，也不必担心拥有大屁股了！
　　6、看喜剧片大笑减肥
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　　大笑好处多多，有什么能比喜剧片更让你发笑。大笑的时候会运动到很多肌肉，尤其是脸部从眼睛下方至嘴唇之间的倒三角地带，所以，多笑能够帮你减掉脸上的脂肪喔！不过，别忘了，也要适时按摩脸部，减少皱纹产生。



　　7、利用乘车时间提脚尖
　　消耗热量多1倍 快速瘦腿很简单
　　爱美大作战，可是一秒都不能松懈，就连短暂的乘车时间，也要好好把握。做公车或地铁时，不要偷懒想坐下，把座位留给老弱妇孺吧！站着把脚尖上提，消耗的热量比坐着多1倍，而且还能拉长你的腿部肌肉，让你大象腿变纤纤细腿。
　　8、跳绳+拉筋一起来
　　全身运动瘦更快美化腿部线条
　　跳绳10分钟跟你练瑜伽30分钟消耗能量其实是差不多的！跳绳之后，搭配伸展小腿运动，一只脚踩在台阶上，另一只脚的一半搭在台阶上，脚跟后悬空向下用力伸展，两脚交替做，就能拥有美丽腿部线条。