想自制辅食的宝妈看过来 这样做才健康

蓝天蓝蓝

对于新爸爸新妈妈们来说，宝宝的诞生意味着一家进去了一个新世界。尤其到了宝宝可以吃辅食的时候，什么时候喂辅食，喂什么样的辅食让人纠结。成品辅食方便，一次买一大堆，宝宝饿的时候拧开一瓶就可以投喂。营养更容易控制，是婴儿容易缺乏的铁等营养成分，成品辅食添加很容易。但即使这样，很多爸妈还是信不过，担心色素啊卫生啊安全等问题，而选择自制。我也有这样担心，宁愿耗时也要自己给宝宝做。

说说我总结的自制辅食的一些要点：

要注意细菌无处不在，宝宝的抵抗能力比我们弱得多。要保障安全，一是保证所有制作用具清洁卫生，准备辅食前后都充分洗手，二是充分加热熟透。以前推荐婴儿辅食从加铁米粉开始，主要是考虑米粉以碳水化合物为主，引发过敏的可能性很小。根据我的经验没有必要非从米粉开始不可，从营养丰富的其他食物开始——比如肉、蔬菜和水果，也完全可以。

可以用新鲜的水果来做婴儿辅食，柑橘类水果容易引发过敏，在周岁之前最好不要添加。推荐苹果、奇异果等水果，我们家宝宝的辅食水果一般是Zespri新西兰奇异果，首先它营养丰富，一颗Zespri奇异果的营养密度是苹果的10倍，维生素C的含量无与伦比，能满足宝宝身体所需的维生素和营养需求。Zespri奇异果个头很大很饱满，果肉很滑很细腻，口感香甜中带着淡淡地酸，非常适合搭配其他食材做成宝宝爱吃的辅食。


土豆、红薯是很好的选择， 瘦肉、鸡肉等也可以用于制作辅食，但应选纯的瘦肉，剔除皮、骨、肥肉、筋等等。早期的辅食应该做成流体或者糊状，慢慢过度到固体或者小块。每次只加一种食物，两三天没有不良反应，才开始下一种。只有确认每种都没有不良反应，才开始混合添加。


宝宝的消化吸收能力与抵抗病菌的能力都还不完善，自制辅食也需要特别注意一些安全细节。

蜂蜜和玉米糖浆中可能含有肉毒杆菌，周岁之前婴儿的消化系统没有发育到能够处理它的程度，会造成肉毒杆菌中毒。所以，婴儿辅食中不应该添加蜂蜜和玉米糖浆。
即使很小心，家庭厨房对细菌的控制能力也是有限的。做好的辅食，在常温下放置不要超过两小时，分装冷藏的蔬菜水果冷藏不要超过两三天，肉制品不要超过一两天。如果冷冻，则蔬菜水果可以保存六到八个月，而肉可以保存一到两个月。

情的一夜那风

了解了这些知识，以后希望真的以后能够派的上用场

风吹的涟漓

我也经常用奇异果搭配其他食品一块给宝宝吃

闪电飘渺

自制辅食真的很重要，一定要选择适合宝宝的

之殇残雪

是一位好的育儿师的啊，嘻嘻，很喜欢这样的帖子

一头迷茫的小猪

宝宝到一定的时候都要吃辅食，一定要在适当的时候让他们吃健康的东西

断丶明镜缺朱弦

很同意所有的制具都要干净，这样不会感染细菌。

醉在梦里

在宝宝可以辅食的时候，喂什么样的食物很让人纠结。

苦瓜不甜

这些事觉得好厉害，看来我做妈妈还是不够格的

晓光我叫孙

就是要搭配好的啊，么么哒，你们真棒的。