盖象运动健康:解放你的大脑

都要美美哒

　　我们都曾有过这种体验：从大脑迸出各种各样杂乱无章的念头;有时候我们的大脑胶着在某个问题上，左思右想，以致难以入寝。这时候我们需要解放自己的大脑，要怎么做呢?许多人做过大量的研究，盖象运动健康小编就给大家列出几个：

　　养成速读的习惯。对于每天都得阅读大量文章和材料的学生，速读技巧可以节约许多时间。对于已经离开学校的人们，速读可以激活大脑分管语言的部位，尤其是语言运动中枢。读的越多，你的词汇量就越丰富。

　　常书写。书写相对于聆听、阅读、说话而言，更能刺激大脑左右半球之间的神经元，促使神经元放电。大脑左半球负责思考和组织语言，右半球激发创造性的想法。当左右半球一起合作，你便可以流利的书写。反过来，经常书写也可以激发你的创造力，并运用逻辑语言组织你的观点。如果你不爱写作，经常练习也可以提高写作技巧。

　　学一门外语。神经学家认为，练习外语能激活大脑右前额叶——该部位有组织、计划、决策的功能。随着年龄的增长，这一部位的功能会逐渐退化，经常练习，使之保持活力是件有益的事。

　　学会冥想。我们的身体需要休息，大脑也是一样的。学会冥想，摒除脑子里所有的杂念，沉淀思绪，就算只是短时间的冥想也会使人内心平静，令意念更敏锐。我们在这时候更容易突然迸发一些观点，对于解决问题很有帮助。

　　我们还可以通过一些小游戏来提升大脑的活力，例如心智图和**。心智图现在在年轻人中比较流行，类似于头脑风暴，定下任意一个主题比如白色，围绕白色可以想到的任何词语都可以写上。它能让我们大脑左右半球紧密联系，共同完成这项工作。当人们大脑左右半球同时活动，思路更宽广，更容易找到解决问题的方法;同时也不要小看**这类型的小游戏，它可以调动大脑的各个部位，激活神经元。每天只要15分钟的练习即可让你思维更敏捷，思考问题更高效。

　　以上盖象运动健康小编说的办法，短期上可能不会使你取得很好的效果，但长期以来可以锻炼我们大脑的各项能力，所以要做到坚持哦。