边上班边丰胸 超实用的6秘招

笑着看你3

边上班边丰胸 超实用的6秘招

　因为经常坐在办公室而运动量减少，不但不利于减肥瘦身，同时也不利于身体健康。如果你买不起昂贵的丰胸产品，就用下面我们来介绍几种上班时也可以做的丰胸运动。

　　书做道具

　1、上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。

2.按摩加泰葛根粉配合调理

成
分：泰国原产野葛根
功
用：瘦身、丰胸、美肤、美容养颜，有效调理内分泌、滋养人身、平衡阴阳。

使用方法：
1、将泰葛根粉倒入容器中，先用少量温水搅拌稀释（温水为葛根粉的一半），然后一次性倒入95℃以上的沸水约200ml搅拌至呈半透明、粘粥糊状即可食用。
2、每天早中晚各一次，每次一包。请饭前饮用。
3、不适宜食用野葛根的人有：自身雌激素分泌旺盛者，风湿病患者，乳腺增生患者，低血糖低血压者。
4、忌食刺激性食物，如酒、可乐，咖啡、浓茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、香菜、芹菜等辛辣温热的食品。（会影响服用效果）

贴心提示：[size=淘宝网女装冬装新款效果好的有口臭怎么办很好薰衣草精油排行榜最好彩妆刷什么牌子的好眼霜什么晒后修复好用10.5pt]例假期间、孕妇不可饮用。
生产日期：见外包装
保 质 期：18个月
贮藏方法：密闭，置阴凉、干燥、通风处。

　

3、提臀收腹

双腿分开站立，与肩膀同宽，提臀收腹，保持左腿拉直，双手自然放松、下垂，放在大腿根部，抬头挺胸，将力量集中在乳房上，然后向前挺胸，将双臂往身后侧收，使上半身向后仰，并且保持脖子向后伸展，背部保持挺直。

　向上举高

4、将用完的饮料瓶子装满水，两手分别抓住一个塑料瓶，同时向上举高。反复做这个动作十五次。

双手合十

5、将双手合十，就像是做拜佛的动作，同时将两手臂向上提拉，然后向左侧移动到最大限度，再向右挪动到最大限度，反复做这个动作五次即可

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