夏日丰胸五步骤

ouyang0830

　　步骤一
　　站立，挺胸、收腹、缩臀，单腿向后弯曲，肩膀打开，双手在身后抓住脚背，努力将小腿与大腿贴紧，但注意保持上半身挺直。
　　该动作不仅能让身姿挺拔更对缩小肚腩、紧实臀部有非凡功效。
　　步骤二
　　单腿站立，另一条腿弯曲上抬，脚部置于站立腿侧盆骨下方，同侧手自背后伸出，握住盘腿脚尖，站立侧手臂笔直上举，与腿成一条直线。如果腿在弯曲上抬过程中感觉重心不稳，也可将脚贴于站立侧小腿或膝盖内侧，竭力向上。
　　该组动作对提高胸部线条，增强平衡感和专注力有良好功效。
　　步骤三
　　弯曲左膝，伸直右腿，成侧弓步坐好。抬右小腿，右肘揽住，左手侧举，目视指尖。该动作可消除腋下多余脂肪。
　　步骤四
[/左旋肉碱去黑头丝塔芙洗面奶好牛初乳有效皮肤如何保湿眼线什么促进吸收产品好b]　　双腿盘成莲花状坐好，一侧手肘及小臂、掌心贴地，大臂与小臂垂直，另侧手臂向上延伸，与贴地手臂呈一条直线，目视指尖。
　　步骤五
　　将竖起的手臂向贴地的手臂同侧下压，做到极限，感觉到肩部带动胸肌的舒展，停顿5秒，慢慢直起身体，调匀呼吸。
　　建议
　　不可错过的最佳美胸时间：从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

ncepusx

亲爱的，你真的是健胸专家啊