参加公益跑步活动，不是跑完就完事了的

xuanxuan521

   跑步是最常见的健身方式，跑步不但可以塑形减肥，保持年轻，还可以增强心肺功能，提高睡眠质量，甚至对于肠胃蠕动的增强都有很明显的作用。不过，你知道吗，跑步不是跑完就完事了，你得多注意一下。
   五四的时候青岛的海面碧波荡漾，青岛海岸边也是人头攒动。我一个同事当天参加了活动，当然不是这个国际帆船赛，但是也是一个费体力的活动，一个由e租宝和全国劳模一起奔跑，宣传爱心正能量的活动。五四期间能参加这么一个活动也真不错。我所知道的这类跑步宣传公益的活动就很多，什么彩色跑、光猪跑、TNF越野跑等等，同事参加的这个e租宝和全国劳模一起奔跑活动可以说是其中的一类吧！
   这个活动同事参加了一天，虽然说是慢跑，但是一天下来也是累的不像样子。一些原本观看极限帆船赛的人也被这个奔跑活动吸引，有一些人也参加到公益奔跑的活动中。不过跑回来的时候，朋友就开始抽筋了。
   看到同事一脸的无奈，我建议同事快跳一跳。看他渐渐冷静下来才给他一些建议，这也是我给大家的。比如说：1、拉伸小腿；2、拉伸韧带；3、拉伸臀肌；4、拉伸腹部。而且长跑下来一定不要立刻停止运动，这是极易引发腿部不适的。