抗皱全攻略大盘点

白气的的霸气 · 发表于 2015-3-5 10:35:03

   “衰老”是一个身体的自然发展结果，凡人都无回天乏术之力，无人能阻挡自然的力量。但有很多人做了很多研究，做出很多东西，想尽办法来阻挡肌肤的“衰老”。因而市场上贴着“抗老”标签的护肤品层出不穷，网络上“抗老偏方”，“抗老妙计”轮番轰炸我们的认知。究竟哪些是有效的，哪些是徒劳无功的，今天我们就来做个抗皱攻略大盘点的整理。给大家把“抗老”的知识都捋一捋顺。
   首先，要先了解“衰老”是怎么一回事，才能从根本开始抗老。肌肤衰老的原因主要分为两类：内因老化（胶原蛋白及水分流失）和外因老化（辐射，空气氧化及不良饮食）。内因老化：随着年龄的增长人体内合成纤维细胞的数量逐渐减少，分泌的胶原蛋白和弹力纤维蛋白也因为被氧化而减少、断裂，真皮层开始变薄，弹性变差，皱纹就开始出现了。皮肤在18岁以前会自动产生和吸收所需要的胶原蛋白，从20岁开始流失胶原蛋白，过25岁流失速度加快。当真皮层的胶原蛋白被氧化、断裂后，对表皮的支撑就消失了，造成不均一的塌陷，皱纹就产生了。由此可见抗皱要趁早。
   外因老化与外界环境有关也与自身生活习惯有关。外界紫外线的过度照射可以长驱直入到皮肤的深层，破坏正常细胞的抗氧化能力。再加上不健康的生活习惯，皮肤的老化速度就会直线加快。错误的护肤习惯也会造成皮肤提前老化。清洁不彻底造成污垢堆积，阻碍皮肤新陈代谢，造成皮肤提前老化。过度清洁，毛孔经常性地被动打开，久而久之其自身的闭和能力就下降，毛孔必然会先粗大后下垂，肌肤的保水度随之大大下降，肌肤在不知不觉中迈入了老化阶段。

这就是造成皮肤衰老的一些基本原因，所以要对抗以上这些可以先从食疗开始。20岁之后就要多吃以下几类食物：
1.富含软骨素食物，如：如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤真皮弹性。
2.富含核酸的食物，如：鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,延缓衰老，能阻止皮肤皱纹的产生。长期搭配维生素C一同食用，效果更明显。
3.富含碱性的食物，过量的酸性食物会使血液呈酸性，使乳酸、尿酸含量增加，就会使皮肤变得没有活力、松弛无力，遇到冷风或日光侵害就容易裂开。多吃碱性食物，可减少乳酸、尿酸的含量。碱性食品包括绝大部分蔬菜水果、豆制品和海产品等。
4.富含胶原蛋白的食物如：猪皮、猪蹄、猪尾、鸡脚、鱼类、甲鱼，动物的皮和蹄等。

5. 养生炖品不可小觑，怕血脂高的朋友也可以食用植物胶原蛋白。如：桃胶、皂角米、银耳、雪蛤等。女人的衰老跟“气血“息息相关，”气血“是滋养身体的根基，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、长斑都是气血不足的表现。因此要适当做些养生炖品以调理气血。
6.维生素A, C, E：VA能激发粘多糖和骨胶原的产生。粘多糖和骨胶原被能够保持皮肤的水分。VC、VE为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力。
7.含铁食物增加造血，改善茶色黑眼圈: 血液的流通决定了我们皮肤微循环的效率，循环加快，代谢排毒就快。我们女人就会面色红润，无暗黄沉淀。就如上所说“气血”与女人的衰老息息相关，这其中的“血”指的就是血液。加之女人每个月一次的例假会让我们有血液的流失，所以更应该补充铁元素来增强造血。还能改善睡眠。

除了饮食上做到“抗老”，护肤中也有一些举动能拖延我们衰老的时间，那要关注哪些点？可以妙用哪些抗老妙计呢？
1.清洁要彻底不要让彩妆的残留物和空气污物留在毛孔中，这样会导致毛孔堵塞，代谢不畅，久而久之肌肤就开始提前老化。
2.补水到位每次深层清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理，比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴植物油来润肤防皱。娇韵诗兰花面部护理油，能够明显改善肌肤的缺水现象，恢复肌肤年轻活力。具有调理并焕活肌肤力量的广藿香精油，融合榛子油与温和舒缓的兰花精华
3.喝啤酒抗皱。啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒（每天中餐、晚餐各饮150－250克），能减少面部皱纹。
4.持续防晒，尤其注意眼部防晒眼部肌肤比脸部更加娇嫩，皮质更薄些，所以在烈日强光下，佩戴太阳镜或遮阳帽。

5.咀嚼去皱纹每天嚼口香糖15—20分钟，连续咀嚼几个星期后，可使面部皱纹减少，面庞红润，这是因为咀嚼能运动面肌，改善面部血液循环，增强面肌细胞代谢功能。
6.多做按摩，促进微循环眼部周围小细纹，每天先将手部温度提高，用中指的指肚沿下眼睑的内侧向外侧，稍微用力进行按摩，返回时在肌肤上轻轻滑动，反复6次。上眼睑也用同样的方法。嘴部周围小细纹用中指和无名指的指肚，从下唇的中央向外侧嘴角的上方推滑，返回时在肌肤上轻轻地滑动，反复6次。上唇也同样。搭配娇韵诗兰花面部护理油与黄金双瓶，击退缺水而形成的干纹和正在成长的皱纹。娇韵诗兰花面部护理油含有调理并焕活肌肤力量的广藿香精油，融合榛子油与温和舒缓的兰花精华，能够明显改善肌肤的缺水现象，恢复肌肤年轻活力。坚持使用能改善肌肤干燥缺水现象，预防幼纹干纹形成。帮助缺水性肌肤回复自然平衡状态。
“抗老”工作是一项反自然的大工程，并非一日之事，贵在坚持。养成良好的饮食习惯和护肤习惯，让皮肤习惯上好的护肤方式让肌肤远离老化。