仙娜美容：守护健康四大基石才是人生根本

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　　俗话说，民以食为天，我们的生命过程本来就是个不断循环的过程，我们的身体也是如此，每天吸收营养，每天将垃圾排出体外，每天要进行生命活动，每天要靠营养来维持生命存在，仙娜美容的专家认为，人类健康有四大基石，它们就是均衡的营养，充足的睡眠，适当的运动以及健康的心理，守护住健康的四大基石才是人生的根本。

　　在四大基石中，以进口的食物为主，人的一生要不断的进食，一个70岁的人一辈子要吃掉70吨的东西，这些东西包括水和各类食物，机体的协调需要不同的颜色和成分的营养，这就需要科学的搭配一日三餐，而不是想吃什么就吃什么，那些垃圾食物虽然也能填饱肚子，但是只是能够解馋而已，而不能够保证身体的正常发育和健康，所以仙娜美容的专家建议大家远离垃圾食品，尤其是年轻人，更不该以那些垃圾食品为荣耀，而忽视了身体的健康。

　　在一日三餐中，别忘了营养丰富的早餐、丰盛的午餐和清淡的晚餐，其间要注意食物搭配，干与稀、冷与热、荤与素要搭配得恰到好处，每餐要有水果相辅佐，要有维生素来补充，同时别忘了绿色蔬菜的摄取。

　　除了均衡的营养外，仙娜美容的专家建议大家制定一个运动计划，并持之以恒，每天给自己充足的睡眠，让自己的心态淡定而从容，一切都做到了，还怕不长寿吗?