牙齿美白方法那么多，我到底该选哪一种？

湖的思念

      我现在才二十多岁就发现牙齿很难看，牙齿相当黄，所以好想通过有效的牙齿美白方法来美化一下牙齿，但是这几天下来打听到好多方法，都不知道到底哪种比较好了，现在我大概都说一下，有经验的朋友能不能帮我分析分析。有人说最直接的方法就是去洗牙，但是又听说洗牙没什么用，只能清洁牙齿罢了根本没有提亮牙色的效果。还有人建议我去做烤瓷牙，但是我听说价格不便宜啊。
     还有就是一些比较便宜的方法，比如同事建议我用佳洁士3D-LUXE闪耀炫白牙贴，她说用这个的效果比做烤瓷牙还好，关键是还很便宜只要一百多块就能搞定，据说用上一两次就能看见效果，就连积累了多年的老牙渍都能在两周内给去掉。这几种方法对比下来我比较满意的是最后这个，我还去网上查了这款美白牙贴的成分，这个是含PRO-WHITE成分的，虽然我看不懂但是我看到它介绍的一天就能美白牙齿让我很心动。想问问有经验的朋友，这种牙齿美白方法到底好不好？效果到底明不明显？我真的好想把牙齿弄白点啊。