仙娜美容：冬季减肥总动员

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　　冬季气候寒冷，在低温环境下进行运动可以消耗更多的热量，由于天气寒冷，很多人不愿意出门，在冬天运动也存在着很多需要注意的方面，如果稍加不慎，就会给身体带来伤害，仙娜美容的专家认为，冬季减肥注意该注意的事项，还是对身体健康有好处的，冬季减肥应该从以下几方面入手：

　　首先，冬季减肥要做好充分的准备工作，因为冬季气候干燥、气温低，人的生理机能处于较迟缓的状态，在这个时候如果选择户外运动准备一定好充分，做好保暖防止冻伤是主要的，刚运动的时候也不要急于脱去外衣，应该随着身体的变化增减衣物，冬季运动也不能猛发力，用力太猛很容易造成韧带撕裂甚至是骨折，即便是慢跑和走路也要做好准备工作，如果是利用健身器材进行锻炼的话，要避免肌肤直接与健身器材接触，否则可能会导致皮肤和金属粘连带来伤害，在户外使用金属器械最好戴上手套，还应该穿上防滑鞋子。

　　其次，对于懒得出门的人，仙娜美容的专家建议在室内运动，比如可以再看电视的时候摇呼啦圈，也可以保持游泳的习惯，去游泳馆游泳，这些对于塑性都有好处，如果嫌麻烦，可以进行不限时间、不限场地的跳绳运动，每天坚持跳1000个，时间长了也可以看到不错的效果。

　　冬天可以多爬楼梯多走路，仙娜美容的专家认为，如果能够将冬季减肥融进到日常的点滴中，不仅可以减肥塑性，还能够暖身，真可谓一举两得。