简单快速有效的瘦身方法

哭泣的猫

　　肥胖历来都是爱美女性的头号“天敌”。爱美之心人皆有之，如何成功减肥是很多人一直关心的话题。平时经常可见有些女性试尽了各种各样的减肥方法，做足了减肥功课，但效果却仍然不尽人意。爱美的你是否也有这样的烦恼呢?今天纤姿俪为广大爱美女性带来福音，介绍几种简单快速有效的瘦身方法：


　　快速有效的瘦身方法一：我吃，我吃，我吃吃吃
　　听起来好像有点矛盾：既然要减肥，为什么还要不停吃东西呢-其实每天吃5～6次“小餐”比每日三餐更能促进新陈代谢343%。另外，这样做还能防止你因为长时间饥饿而暴饮暴食。尽量使每次进食的间隔小于4小时，且每餐都含有蛋白质，可以更好地促进新陈代谢。如果你早餐吃了高纤维谷物和水果，那么就在9、10点钟的时候来点酸奶或水果;午餐吃100克的鸡肉或鱼肉和蔬菜沙拉;下午茶吃根香蕉或者一片低脂奶酪;晚餐要清淡，100～150克火鸡和鱼肉就可以了。
　　快速有效的瘦身方法二：放松心情
　　研究表明长时间的压力会使人发胖。当你长期处于压力下时，你身体里面的压力荷尔蒙‘泛滥’，会刺激聚集在腹部的肥胖细胞膨胀，并促使脂肪堆积。有专家将这称之为‘毒性肥胖’，因为这种堆积在腹部深处的脂肪更容易引起心脏病、糖尿病，甚至癌症。另外，压力荷尔蒙会激发你的食欲，很容易造成暴饮暴食。所以，不如列个单子，写出所有能令你放松的事：逗逗小狗，写日记，甚至听听古典音乐。每天允许自己抽出10～15分钟的时间享受其中的一项吧，不久你就会看到其中的改变了。
　　快速有效的瘦身方法三：餐前少喝酒
　　想在餐前来一两杯鸡尾酒-劝你三思。一些研究表明，餐前饮酒会导致多摄入大约200卡路里热量。并且，人的身体会优先消耗酒精，也就是说，剩下的饭食中的热量就很有可能被以脂肪的形式储存起来了。如果你真的太想喝酒了，建议你改喝红酒。一杯红酒中只有80卡路里的热量。
　　快速有效的瘦身方法四：正确摄取热量
　　专家认为，在运动量正常的情况下，只要把你的体重乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数，也就可以每天轻松减掉约0.5公斤体重。另外，研究显示，卡路里摄入量少于这个标准的女性，自身的新陈代谢水平会降低45%。
　　快速有效的瘦身方法五：纤姿形体术
　　纤姿形体术是采用清朝时期独有中草药配方，针对人体五大体质配制不同草药精粹达到形体纤瘦的古方形体术， 针对不同体质从根本上解决形体问题。其延续运用古方祖传中药，采用二十余种名贵中草药精粹而成，药物通过身体皮肤，毛细孔，毛细血管等进入身体内部直达脂肪层，在精确瓦解人体多余脂肪的同时，快速吸出体内多余废物和脂肪油，并通过汗液，大小便排出体外，从而快速解决形体问题。

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