索美源，产后营养补充贵在循序渐进

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　　产后坐月子，很多人单纯的以为是大鱼大肉的补充，其实不然，产后的营养饮食是一门学问，并非每天的鱼肉就能够补充所有缺失的养分，只有各种营养相搭配，浓淡结合，易于消化的才是最理想的，索美源的产后修复专家认为，在这个坐月子的特殊阶段，不要一下子增加营养太多，而是要循序渐进的进行，免得一次补充太多的营养无法吸收而变成了赘肉，导致产后肥胖的产生。
　　产后对于营养的需要是很全面的，其中除了必要的主食外，一个人还需要新鲜蔬菜一斤，牛奶一斤，鸡蛋三个，豆制品二两，肉或者鱼半斤，水果至少三个，在食物的烹饪方式上，要考虑到给宝宝喂奶的需要，最好做一些汤汁丰富的食物，我们都知道，生产是一项很消耗体力的运动，只有科学的饮食调理才能够给新妈妈补充营养，并保证奶水的充足，而产后初期和中期的营养需求又是不同的，所以需要制定一个产后各阶段的营养食谱，这个食谱最好由索美源的产后护理专家帮忙定制，而不是自己这里找一些那里找一些胡乱拼凑，因为产后健康的恢复是一件大事，对于一生的健康都起着决定性作用，所以千万不能马虎。
　　不要说现代人什么都不信，百无禁忌之类的话，产后还是有很多禁忌的，例如不要喝生水、凉水，不要接触凉东西，尽量少吃盐，不要拿红糖水当饮料，索美源的产后护理专家认为，一切都要恰到好处才可以对身体有所裨益，只有相信科学才能够让我们越走越健康。

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　　索美源：产后迅速甩掉大肚子，让小腹平坦迷人新策略

　　在传统的观念作用下，很多产妇在产后一个月内都不敢轻举妄动，甚至是卧床一个月后才敢慢悠悠下床活动，这个期间，身体得不到锻炼，恢复得较慢，新的观念则认为，产后愈早运动愈是有利于恢复，索美源的产后专家认为，产后可以做的运动很多，产后第二天，我们可以尝试仰卧做一些简单的胸部运动，将全身放松，身子挺直，背部与床贴紧，慢慢吸气收腹，缓慢吐气，根据身体情况每次进行五到十次，每天两次;颈部运动：可以尝试在躺着的时候将颈部轻轻抬起，将头慢慢前伸，再缓慢恢复原位，频率也是每次五到十次，每天一到两次。

　　如果想要预防乳房下垂松弛的话，可以在产后第三天开始试着将双手伸直平举，举到两手心相遇，每天重复十次，产后第五天，可以帮助腹部进行收缩，并加快腿部曲线的恢复，可以像抬起双臂一样将双腿抬起，能举多高就举多高，不要让自己太累，除了产后这些自己在床上做的基本运动外，索美源的专家还建议产后六小时最好坐着用餐，二十四小时可以试着下床活动，如果身体非常虚的话，可以适当推迟一两天，产后可以多休息，但并不是赖在床上什么都不干，早点锻炼才是迅速恢复身体的最好方法。

　　索美源的专家认为，产后想要甩掉大肚子尤其要有个好的心态，减肥是正确的生活方式和运动、信念的综合，只有坚持下来，并且不断的给自己信心，才能够迅速将难看的大肚子甩掉，让小腹呈现出平坦迷人的美。