我的减肥日记，三个月简简单单瘦24斤

柠檬草

今年从暑假6月到现在，我从114斤瘦到了90斤，其中有24斤是三个月内瘦下去的。但是关键在于，我这三个月自我感觉过程并不痛苦哦，而且身体状态很不错呢。

　　其实，我也算减肥达人吧。减肥方法我也试了不少，还有些奇怪的偏方。最后发现，有效果的还是健康的减肥产品+饮食控制+适当运动！

　　我是那种不怎么喜欢运动的女生，所以我运动少，主要是使用了健康的减肥品，然后就是用其他的方法辅助下。

　　我的减肥经验：


　　1） 需找一款值得信赖的健康减肥品（市面上那些副作用大的，基本上都是西药，所以我选天然植物的减肥品）

　　我使用的减肥品是一款叫做康美柯+瘦立美的减肥套装的产品。这款产品是国产的，号称是健康减肥。好多的人都减肥成功过了，所以我决定试一试。

　　康美柯+瘦立美的组合套装对身体没有副作用，康美柯+瘦立美组合套装是两种产品，关键是没有不良反应。我现在已经减肥4个月多了，完全没有反弹，也没有任何身体不适的感觉。要知道，只有同是胖过的朋友，才能真正体会到，我们胖人想减肥的真正的痛苦。

   2）运动，多喝水（提高代谢率）

　　这个我自己是很难坚持的，虽然知道运动减肥好处多多，但是就是坚持不了。

　　对于像我这样的懒人去细纹眼霜排行榜口碑天然雪莲眼霜怎么样瘦脸哪种丰胸产品效果好去黑头眼胶哪个好用卸妆哪个细致毛孔好同胞们，我建议在看电视或者看碟的时候，做做瑜伽，原地跳跳，即使没有运动到半个小时以上，也肯定是有帮助的。我没有指望运动让我掉肉，我的目的是防止因为节食，让我的基础代谢率变低。

　　多喝水也是有利于维持提高基础代谢率的

　　3）创造一个适合减肥的环境

　　很多姐妹们常抱怨，节食的过程中暴掉了，我自己也有过这样的经验。我解决这个问题的办法就是： 不去超市，不在家里囤积任何零食！

　　这点非常重要哦！

　　我减肥期间，家里的食物都是妈妈去超市采购，这里真得很感谢她对我减肥的支持。

　　家里基本上不会吃什么大荤菜，免得我把不住嘴巴。

　　4）每天记录体重饮食

　　这些都是为了让自己更有动力

　　如果体重称比较敏感，可以每天称，如果不敏感，就3-4天一测，甚至可以一星期一测。我自己是有两个称，一个0。5kg刻度的称，一个电子称。我自己是每天用电子称，早上睁开眼，上完洗手间后，马上空腹上称，这样每天的有可比性。然后每天的体重变化，和饮食都像日记一样记下来。每天都看看，反省下，也时刻提醒自己不要放弃。

      这就是我的减肥心得，我就是这样瘦下来的，24斤减下来了，感觉减肥也是蛮简单的嘛。嘿嘿~~希望我的心得可以对大家有帮助哦

海蓝之梦

楼主真厉害