岳阳最好的美容院提醒你：好睡眠才能巩固元气

磨磨叽叽2013

我们都知道，人这一生中有很大一部分时间是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏直接影响着一个人的健康，很多慢性病的形成都和不良的睡眠有很大关系，不仅如此，睡眠不足会导致女性面部黝黑，肌肤没有活力，这样的肌肤很容易衰老，对于女人而言，这是致命的打击，因为不管再好的化妆品也不能够弥补睡眠不足带来的伤害，岳阳最好的美容院提醒你，高质量的睡眠能够巩固女性体内元气，让她们气色好，容貌好，那么该如何改善睡眠问题呢？

一般引起睡眠问题有两个原因，一种是身体内部出了问题，另一个是睡眠环境以及自身的调节不善引起的问题，身体内部因素占一小部分，绝大多数的人通过生活习惯的改变或者是睡眠环境的稍加修改都可以解决睡眠问题。

首先，睡眠环境是个大问题，不同的颜色会给人的内心带来不同的变化，如果选择以那些淡雅宁静的颜色作为卧室的主体颜色，就能够促进睡眠，例如淡雅的白色、宁静的浅绿色或者淡蓝色，这样的颜色很容易使人进入浓浓睡意中。

除了房间的颜色外，岳阳最好的美容院约克郡夫人提醒你，房间的安静也是高质量睡眠的重要条件，嘈杂的环境容易让人烦躁，所以宿舍应该有好的隔音设备，室内的光线也应该暗一些，害怕黑暗的人可以在床头点一盏小灯，有助于睡眠。

岳阳最好的美容院约克郡夫人认为，除了有个好的睡眠环境外，我们还应该养成好的睡眠习惯，到点上床、不熬夜、平时多食用一些具有安神效果的食物，有了什么压力不要放在心上，要善于倾诉，一个心灵宁静坦荡，善于释放压力的人她的睡眠质量一定差不了，心事太多不仅于事无补，还会形成失眠对健康造成影响。