阿星美容，秋高气爽话减肥

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又到了秋季，天气一天天转凉，人生收获的季节到了，人们心中自然愉悦，再加上秋高气爽的好天气，自然胃口也大开，胃口这一开，再加上秋天的舒适感，睡眠也增多了，自然而然赘肉也就趁虚而入了，所以这个季节也是一个发胖的季节，如果在这个季节把握不好，任其发展的话，身体胖上一圈是没什么问题的，这时候很多女性开始担心了，肥胖的身躯是她们的大忌，也是影响她们形象的拦路石，阿星美容的专家与你共话减肥，让你安心度过这个容易发胖的秋季。

在秋季想要不长赘肉，或者是想要减肥成功，一定要比平时更加注重饮食和起居，管理好自己的身体，养成良好的生活习惯，基本上就没有什么大问题了：

首先，很多人喜欢赖床，尤其是节假日，他们可以赖床一整天不运动，阿星美容的减肥专家认为这是最不可取的，人只有在生命活动中才能够耗费能量，如果不动，体内的能量就会以营养的成分储存起来，久而久之就形成了赘肉，会变的发胖，在秋天更应该减少睡眠时间，尤其要增加运动量，控制饮食，不要赖床。

秋季是各种蔬菜水果大量上市的时候，这个时候苹果、梨子、柚子、木瓜、胡萝卜等应有尽有，这些水果蔬菜能够很好的帮助人体排除毒素，促进血液循环，补充体力，里面的粗纤维能够帮助人体进行消化，促进排便，能够避免身体发胖，所以应该有选择的多食用一些。

秋季天气慢慢变得干燥，我们要注意多喝水，在加工肉类的时候最好以蒸煮等方式进行，在饮食上应该少食多餐，尤其是晚餐要吃少一些，以七分饱最好。

阿星美容的专家认为，秋季减肥除了要按照科学的生活方式进行外，有条件的可以多进行户外运动，养性怡情对于减肥也有很大的好处。