索美媛教你的产后塑身三部曲

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　　　　产后多长时间才能恢复自己的体型呢，这是很多新妈妈们非常关心的问题，医学研究表明，产后最佳的瘦身期就是6个月后，这个时候身体的新陈代谢比较快，新的生活习惯还没有完全形成，有利于瘦身，索美媛的护理专家认为，产后瘦身要采用科学的方法，因为刚刚经受分娩，所以不能够采用节食的方法瘦身，更不要盲目的服用减肥药，节食和吃药对于给宝宝哺乳是有很大影响的，也会导致产后病发症的出现，甚至是导致宝宝的肝功能异常，另外产后女性一定要积极给宝宝哺乳，哺乳能够预防肥胖，防止赘肉生成。　　索美媛的护理专家认为，对产后的塑形关系重大的就是产后的饮食问题，产后最好不要一次吃太多东西，而是要少食多餐，这样才不会给还没有完全恢复的肠胃增加负担，也能够让身体充分的吸收和利用食物中的能量，一次吃的东西太多还会加重身体各器官的负担，不利于产后的恢复，另外产后千万不要懒于运动，分娩后第二天就应该试着下床走动，如果是剖腹产，也要遵医嘱在适当时候下床运动，帮助加快血液循环，促进新陈代谢，避免体内热量堆积。　　产后肥胖并不可怕，可怕的是不知道原因盲目减肥，如果你掌握了导致肥胖的源头，积极遏制，定能够走出产后肥胖的郁闷，做一个苗条有形的漂亮妈妈。