我还没瘦下来，夏天就来了

jhea

从去年冬天，我就开始立志减肥，想要在夏天来临前，瘦成一道闪电！但是冬天那么冷，真的不想出门运动，再说不补充热量，怎么能抵抗严寒呢？于是抱着这种自欺欺人的想法，我不仅没减肥成功，还长肉了QAQ……当夏天来临，穿上短薄的衣服，露出小肚子、大手臂的时候，我感受到了深深的绝望……夏天你怎么来的那么快！每天走在路上，感觉自己的回头率那个高啊，连我自己都开始鄙视自己了。于是我下定决心，这回一定要管住嘴，减肥成功，穿上漂亮的衣服！

要说减肥，肯定还是那句老话：管住嘴，迈开腿。所以我开始的第一个减肥项目就是快走！每天都坚持绕着小区快走，先从5公里开始，一周后加到8公里，10公里。为了准确路程，督促自己不要偷懒，我特地下了可以记录路程的APP。宁可多走一里，绝不少走一步。回家后，我还会做仰卧起坐30个；抬腿30个一组，做2组；双手各握着一瓶矿泉水，两臂伸直，抬起放下，做50个。周末还会跟随网上的瑜伽视频，增加一些瑜伽运动。我的目的是减肥，不是增长肌肉，所以很注意做有氧运动，而不是剧烈的运动。

其实运动这方面还算好说，主要是管住嘴……这对于我这样一个吃货简直痛苦难忍……而且我也不想完全节食，毕竟身体健康还是很重要的。所以我决定早饭和午饭还是照常吃，但是要减少肉和主食的量。晚饭不吃主食，以生吃苹果、黄瓜这样的低热量水果、蔬菜为主。估计很多通过控制饮食来减肥的MM都有过这样的感受，就是吃的少了，排泄就变得很困难。这样食物都积压在身体里，更容易长肉。我看网上很多MM减肥时候都会选择吃一些能促进腹泻的药来缓解便秘症状，但是这样难免对身体有副作用。所以我挑选了很久，发现君乐宝乐畅酸奶，可以促进肠胃运动，轻松舒畅，热量还挺低，简直是减肥佳品。于是我买了一箱存着，每天早上来上一袋，果然挺有效果的。

经过一个月，我的体重果然降下来了！虽然不像很多MM一个月减20斤那么疯狂，不过看到体重秤上的数字，我还是很开心的，觉得未来充满了希望。减肥最重要的就是要持之以恒，不知道有没有减肥的朋友愿意和我一起每天互报减肥成果，互相督促啊？有人一起努力，动力翻倍增长啊~~