女人也要善待自己

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做女人要关注和关心自己的男人，这似乎成了女人的义务。但是，女人也千万不可亏待了自己哟。这里提供几点小知识，供聪慧的你鉴赏

A、学会让自己高兴。一个人的心情在很大程度上会影响到机体的健康，办公女白领更是如此，所以情绪的调整就显得至关重要。女性一定要让自己高兴，并且心胸开阔。因为女性有三大高发病：乳腺增生、子宫肌瘤、抑郁症，这三者都与心态有着密切的关系。其中乳腺增生的发病率女性占50%左右，而且多半发生在中年。这三种病发生的主要原因一方面是心理压力大、不会释放；另一方面是心情不舒畅。

建议：周末约上三两个好友去郊外游玩踏青，聊聊天，以缓解放松、排解压力，不失为两全其美的好方法。女人天生爱倾诉，这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一。类似于心理学上的宣泄治疗，聊天畅谈是缓解压力，清除心理垃圾的好方法。其实，要真正高兴、心情舒畅主要还是靠自己。办公室女白领应该学会理智看待得失，学会鼓励自己，每个人都会有自己比别人强的地方，不要跟别人作简单的类比，那样会产生强烈的自卑心理。要学会与人交往，要学会由衷地赞美别人，虚心地请教别人，热情地祝贺别人，积极地帮助别人，自信地表达自我。

B、学会养颜，保持好身材。家庭主妇认为自己忙于家务，无暇顾及自己；办公室女白领埋怨自己工作太忙，忙得无法脱身，她们虽然知道运动健身、美容保养重要，但总终归还是忽略了自己。专家表示，正是因为心情的繁琐、体力的繁忙，使人的活动量小，加上心思的不活跃，久而久之，各种问题应运而生，因此必须要走出户外，增加体力活动。运动不仅能够增加肌肉紧实度、降低脂肪比例、改善身体线条，而且能够放松身心、开朗心情，对于女性的身心健康极有裨益。此外，坚持适量锻炼也是预防反弹的最佳方法。

可以将运动融入生活当中，避免占用过多时间而难以坚持。比如上班族女白领们，可以在早晨多走两站路再坐车，晚上下班后提早两站下车，徒步、快走甚或跑步回家，这样可以上班运动两不误。爱美是女人的天性，不保护脸面哪行？这里，专家给我们带来一套脸部按摩操：晚上用热毛巾敷脸，然后用两手对五官周围进行打圈按摩，也可轻轻按揉或拍打面部；美眉：轻揉阳白穴。阳白穴位于眉上一寸，正对着黑眼球，将两手搓热后按摩，可使眉毛黑而有光泽，不易脱落。美眼：按揉两眼内角的睛明穴。美颜：揉四白穴。四白穴位于眼下一寸，正对黑眼珠下一寸。美鼻：按迎香穴和禾骨穴。迎香穴在鼻翼旁开约一厘米，禾骨穴在两鼻孔正下方。美唇：按揉唇部周围。