“上古之人,春秋百岁而动作不衰”。这是人类向往和追求的目标,那么在经济水平不断发展的今天,人们在物质方面已经得到了满足,因此对自己身体健康的关注也越来越高,那么现代人该如何才能更健康,更年轻呢?以下是给男人的12条忠告!
1、
天天护理面部:一张干净的脸是新的一天好的开始,心情也会相对应愉悦,而经常使用一些护肤产品【例如杰威尔男士护肤品等】保养,可以让你年轻6岁。可见护肤品的作用还是蛮大的。 2、控制血压:血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。
3、减少压力:如果一个人整天处于过大的压力状态下,就会看起来比实际年龄老多达30多岁;反之,通过建立良好的人际关系,积极采取舒缓压力的措施,放松身心,你就可以年轻30岁。
4、40岁以后,有冠心病高危因素的人,可遵医嘱,每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1、9岁。
5、吃维生素:在医生指导下,建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸,以及钙,这可以让你年轻6岁。
6、补充纤维素:每天通过饮食摄取25克纤维素,可以比每天摄取12克的人年轻2、5岁。
7、积极健身:即使少量运动,比如,每天步行20分钟,都可以让你年轻将近5岁。
8、安全驾驶:驾车时总是系安全带,每小时不要超过80公里,可以让你年轻3、4岁。 9、开怀大笑:笑能减少压力、增强免疫系统,让你年轻8岁。
10、活到老,学到老:终生学习、与时俱近,可以让你年轻2、5岁。
11、戒烟,并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。
12、加强防病意识:寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。 |