保持清洁好习惯 让你悄悄变美人

烟雨萦绕

1、保持清洁

　　如果你每天工作都面对电脑，要勤洗脸，切忌不可以偷懒，不洗脸，后果可是会很严重的。每天早上用冷水洗脸，温度越低越好，这种方法可以促进面部毛细血管弹性，加强面部血液流动，从而逐渐增加面部血色。晚上用熙妍水漾洁面乳及温水洗脸，尽量将白天使用的护肤品、彩妆品及灰尘洗尽。

2、充足的睡眠

　　每天保持充足的睡眠，肌肤会得到正常休息，微血管通畅，皮肤就会光洁润滑，而且睡眠时释放的生长荷尔蒙会让脸色变得年轻红润。因此，想要脸色红润有光泽，一定要保持良好的睡眠习惯。除了晚上睡眠外，午睡同样重要。对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。午间小瞌睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。熙妍水漾生肌洁面睡前给肌肤来个彻底清洁。

3、每天排毒

　　我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。

　　每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。

4、喝水最养颜

　　研究发现，现代人普遍存在咖啡摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡。外在肌肤也要用熙妍补水，内外结合效果显著。

　　咖啡摄入过多让人更容易失眠，睡不好，导致脸色差。建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡的摄入量。

5、调和气血不易老

　　人体气血是一切组织器官进行生理活动的物质基础，而对于女性而言，气血显得更加重要。倘若长期气血不和，会导致气滞血瘀，体内激素分泌紊乱、免疫力低下，引发皮肤松垮、眼皮下垂、色斑皱纹等后果。所以，女人想要拥有红润脸色，平时就要多注意调和气血。恰到好处的食补可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩，桂圆、红枣、银耳等食物都是补气血的好食物。

6、多吃红黄的颜色蔬菜

　　红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果，它们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质(钙、磷、钾、镁、铁)、膳食纤维和天然抗氧化物的主要或重要来源。红黄的颜色蔬菜有助于改善晦黯的肤色，例如西红柿、菜椒、南瓜等。

7、心情愉悦

　　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

8、轻柔按摩

　　每天一两次轻柔按摩是“红润”的捷径。按摩可令毛细血管和淋巴管吸收养分、排出废物。定时给皮肤做运动，还能提高皮肤温度，加速血液循环，让皮肤充满红润的光泽。

9、体育锻炼

　　要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

10、有氧运动

　　经常参加运动，如瑜伽，韵律操、慢跑、步行，可舒解压力、防止血管收缩，让皮肤健康红润。