酵素饮食法，吃出来的易瘦体质和健康

渲染的悲伤

酵素在生物学上称作“酶”，是生物体内一类起催化作用的不可或缺的蛋白质。在酵素的作用下，生物才会有消化、呼吸、运动、生长、发育、繁殖等生命活动，才会产生新陈代谢。人体如果缺乏酵素，自然就会引起代谢障碍，各个器官就会相继出现问题。器官出问题，表现在体外的其中一种形式，就是肥胖。减肥要从了解肥胖的根源着手，肥胖跟食量并没有直接的因果关系，身边总有那么些人无论怎么节食都不断长胖，原因很可能就是缺乏酵素。

酵素饮食法，了解人体缺乏酵素的原因

1.、自身器官的衰老。如脾的衰老，全面减少了酵素的分泌量，而影响全身八大系统60兆亿细胞整体早衰，也就是气血不足百病生；另一方面，肠皱褶毒素，对毛细血管的堵塞，长期减少了营养吸收的通道，更全面加剧了整体的早衰，甚至产生各种疾病。

2、食物的高温烹调。生食物中含有必需的消化酵素，但酵素在高温烹调下或加工储运过程中容易丧失活性，由于人们大都以熟食为主，使得食物中原有的酵素遭受破坏，而不得不消耗体内天然的酵素储备。

3、现代污染。随着工业的快速发展和汽车的大量增加，导致废气大量排放，环境受到污染；农药的残留和食品中合成的化学添加剂的滥用；生活方式的快节奏、工作压力的增大以及看电视多运动少等文明社会的弊端增多，这些都会增加身体中酵素的大量消耗，以致体内的天然酵素无法保存。

酵素饮食法，酵素的神奇减肥功效

酵素饮食法利用属于食品中的酵素，调整身体的机能，消耗过剩的脂肪，让身体变得更瘦更健康。

1、酵素饮食法能促进新陈代谢并调整内分泌，消除因内分泌失调引起的肥胖。食物酵素补充了消化酵素的分量，令代谢酵素的生成量增加，间接地提高了体内的新陈代谢机能，令易胖体质慢慢改善成易瘦体质。

2、酵素饮食法能分解排除肠道与体内毒物，重新调整人体平衡能力，促进沉积的脂肪大量分解。同时，酵素具有分解蛋白质与色素的能力，将老旧废物与活性氧赶出体外，增强排毒能力，血液循环也得到了刺激，活肤养颜。

3、酵素饮食法运用的是热量进少耗多的科学减肥原则。令体内机能正常运作的同时不会消耗多余的能量，消除疲劳，让你更有体力去进行各种运动，饮食与运动相结合，自然瘦得更快啦！

酵素饮食法，高酵素食物推荐

酵素的分类大致是消化酵素、代谢酵素、食物酵素3类。用于消化食物的消化酵素，与人体生命活动中必须的代谢酵素，属于潜在酵素。两者之间存在一定的分量关系，即当消化食物的活动加剧时，消化酵素的所需量自动增多，而代谢酵素的生成量就会不足，从而影响新陈代谢机能，甚至导致肥胖体质。于是，我们需要善用外食中的食物酵素来充当消化酵素，从而维持代谢酵素分量的平衡，以提高代谢机能、加速排毒，很多anslim氨基酸的食物中含有丰富的酵素，多吃这些高酵素饮食，健康瘦身自然不成问题。

1、酵素饮食法之高酵素水果
青木瓜：还没有成熟的青木瓜的果汁和叶子里所含的酵素，除了可以促进消化及分解堆积在肌肉内的乳酸，也可以帮助中性脂肪的分解，具有预防体脂肪囤积及美化肌肤的功效。

凤梨：含有大量的凤梨酵素及维生素B1，可将食物纤维和糖分转化成能量，对减肥相当有效。

奇异果：所含的食物纤维和酵素可以帮助肠内有益菌的增殖，发挥足以媲美乳酸菌的整场效果。

香蕉：除了淀粉酶之外，还有麦芽糖酵素、蔗糖酵素等各种消化酵素。同时也含有大量可以提高水分代谢的钾。　
　　

2、酵素饮食法之高酵素蔬菜

卷心菜：所含的酵素，除了促进消化外，还有预防癌症的效果。　　

山药：其含有黏液质多糖可以保护胃的黏膜，并帮助消化。

白萝卜：含有大量的淀粉酶及具有解毒作用的氧化酵素。
豆芽菜：发芽时有消化酵素胃蛋白酶辅助消化，含丰富的oligo寡糖与食物纤维。

Anslim氨基酸：含有较多促进自身脂肪酵素，可以很好地促进自己身体脂肪代谢。　　

洋葱：能畅通血液成分的是酵素CSlyase，除了煮熟外，大量生吃也不错喔！

3、酵素饮食法之高酵素食材

大豆製品：含抗氧化一流的类黄酮，能有效预防心血管阻塞，如豆浆、豆腐、豆干、味噌等。

泡茶：属于发酵食品，含有很多乳酸菌及食物纤维等，可以促进肠胃蠕动，降低血液中的胆固醇，分解食物中的脂肪，减轻肠胃、胆囊、肝脏的负担。

4酵素饮食法之饮食规律健康

大鱼大肉、暴饮暴食、用餐时间不规律等不良饮食习惯，都会消耗大量人体储备酵素，还会对人体消化系统造成损害，导致内分泌失调，体内毒素难以排解等，规律的饮食习惯对改善人体缺乏酵素有很大帮助，早中晚餐遵循“倒三角”饮食原则，酵素饮食法认为早餐是一天中最重要的一顿饭，应吃一些营养价值高、少而精的食物。早餐可选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。早餐喝一杯酵素丰富的果汁，利用水果中的大量纤维素来清除肠道、促进食物胆固醇排泄，帮助肠胃蠕动，预防便秘。酵素饮食法推荐午餐可选择淀粉类和具有饱腹感的彩色蔬菜，餐后搭配植提纤等可有效促进身体代谢，及时排除身体毒素。合理搭配的午餐不仅为身体补热量，提升身体特别是大脑细胞的新陈代谢，燃烧脂肪，健康瘦身。酵素饮食法提倡晚餐选择高蛋白低脂肪的新鲜蔬菜和少量鱼肉，补充食物酵素，维持代谢正常。