女性养生：健康保健喝水是关键

深蓝情迷

女人要更爱自己，更会调养好自己的身体。爱自己多一点，才会

得到更多人的关爱和关心。所谓女人是水做的，那么女人一定要多喝水，

并且学会在一天之中的什么 时段喝水对身材有什么作用，使得自己身体保

持充足的水分，还能保持年轻的身体和年轻的心态。

1、每天早上7点起床，洗簌之后空腹的时候一定要首先喝上1杯 白开水，

来缓解整夜身体所消耗的能量，使得身体能够快速的恢复活跃的状态，也

是为了促进毒素的快速排出。
2、8—9点的时候，要开始一天的工作，那么这时 候喝1杯白开水，为身体

及时补充所需要的水分，并且也会让身体充满了活力，更加有精神的面对

一天的工作。
3、10—11点，工作一段时间后，适当的调整一 下身体，让疲劳的身体稍

微得到缓解，这时候就需要喝上1到2杯水，来调节一下身体机能。而且一

杯水还能有效的缓解饥饿感。
4、下午2点，进过午休的调整， 喝上1杯水，来让身体快速进入到下午的

工作状态中，午休也是在消耗身体的一些能量，所以这时候喝水可是有利

于补充身体的体力。
5、3—4点，下午茶的时 间，可以喝上1杯花茶，玫瑰花、菊花等花茶可是

具有美容养颜的功效。享受一下小资的生活，也可以搭配上一小块的糕点

缓解肚子的饥饿，让身体得到慢慢的正能 量。
6、下班回到家以及睡觉前2小时都要喝上1杯到2杯的白开水或者是蜂蜜柠

檬水，这样帮助肠胃能够快速的蠕动，促进身体的快速消化和吸收，反正

脂肪的沉淀和毒素的堆积。
（来源：段芝堂女性养生网)