支招新小龙女陈妍希减肥，李孝利少女时代瘦身法大公开

红颜纷扰红尘

陈妍希版小龙女定妆照一经公开，就被网友指责身材太肥，杨过抱不动，神雕驮不起，完全不符合灵气纤弱的“姑姑”形象，陈妍希也下定决心减肥，还在网上晒出青菜豆腐果腹的减肥餐。减肥是重要，可如此极端的减肥餐实在让人担心身体会受不了，看看李孝利、尹恩惠、少女时代、金泫雅这些身材劲爆的韩国女星们都是怎么瘦身的吧，健康减肥快速甩肉不是不可能。

李孝利：生食瘦身法
李孝利的名品身材在韩国娱乐圈是有名的，不见一丝赘肉的好身材实在让人羡慕嫉妒恨，李孝利也大方分享了自己的瘦身方法，即生食减肥法，生食的维生素和矿物质含量丰富，但因为它是由食物性食品构成的，因此吃两餐生食时，另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。当三餐都吃生食时，由于卡路里太低，食用5-7天短时期后，一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，这样才不会对健康造成损害。较之三餐都吃生食，如果午餐保持正常饮食，只早餐和晚餐吃生食，则效果更佳。

尹恩惠：蛋白质减肥法

曾经的“少女壮士”为了拥有性感身材，真的是尝试了各种减肥方法，甚至因绝食减肥晕过去过。后来在专家的帮助下制定了蛋白质为主的减肥食谱，食谱是以鸡胸肉和高丽菜等蔬菜搭配天然oslim植物等，健康减肥。还要注意每天早餐要吃好，晚餐要吃少，远离甜味、咸味、辣味的食物，不吃面、饼干等碳水化物含量高的食品。而且每天不忘记吃维生素，这也是维持苗条健康身材的秘诀之一。想吃零食的时候就吃低热量的小番茄等水果。

少女时代：节食减肥法

少女时代成员们个个身材都很火辣，可是看过她们出道前的照片的话，会发现她们曾经也是小胖子，为了美丽可是下了很大功夫的。在韩国某档节目公开了明星喜欢吃的食物，节目中采访了负责少女时代体重的教练金智勋，公开了少女时代的菜单，“少女时代节食减肥时一天菜单的卡路里热量为1500卡，时令季节的青菜与西兰花五块、烤鸡胸肉100克、米饭150克，及oslim植物”他还说道：“少女时代有重要行程时减肥的决心很是令人惊叹，不过平时她们也喜欢吃零食”。

作为艺人，公司对她们每日的进食都有很高的要求，而高强度的舞蹈训练，也为成员提供了良好的运动机会。少女时代的舞蹈动作强度大，不但制造出了强烈的视觉感受，更有效地锻炼了成员们的身材，减少脂肪的堆积，使身体肌肉结实，减少浮肿。

金泫雅：舞蹈减肥法

金泫雅被誉为韩国新一代的舞蹈妖精，从与鸟叔合作《江南style》的MV热播以来被许多国内网友追捧。最令人羡慕的是泫雅拥有一双绝美的细长双腿，而她也成为替代国民妖精李孝利的第一人。而泫雅被问到如何保持身材时，她直接了然回答舞蹈是打造完美身材的最佳武器。金泫雅的MV里舞蹈动作通常幅度都很大，性感wave、扭动骨盘，长期练习的话真的可以起到瘦身的效果。