营养素缺乏女性经前难熬吗

snowman2009 · 发表于 2013-8-12 17:24:10

营养素缺乏女性经前难熬吗营养专家发现，经前不适与营养素的缺乏有关，只要补充相应的维生素，你就能轻松愉快地度过这段时间。
B族维生素：研究表明，那些摄入了足够B族维生素的女性，在经前能够保持情绪的稳定。
维生素E：女性在经前胸部变硬，乳房胀痛到一点都不能碰。维生素E能缓解腹痛。
维生素A：女性在经前来临前如果能补充适量的维生素A，可以让皮肤很快恢复光滑。
维生素C：经前可以适当补充维生素C来改善女性的贫血状况。
钙，有的女性经前特别容易觉得饿，如果经前摄入比较多的钙，饥饿的感觉会降低48。

wangxinwangxin · 发表于 2013-10-9 20:30:11

应该是那

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