关于养生的几个方法

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       最近几年我国经济飞速发展，社会不断进步，人们的生活水平也不断提高，医疗技术也越来越先进，伴随着人们的思想不断的进步，越来越多的人也意思到养生的重要性。养生分很多种方法，例如有些人就喜欢通过煲汤来养生，特别是广东人。

广东人有喝汤的习惯，几乎是不可一日无汤。喝上一碗滋味鲜香、营养丰富的汤，既补充了身体流失的水分、盐分和养分。广东人喝汤，不只是享受汤的美味，也讲究汤的食疗功效。夏天冬瓜煲排骨加扁豆、赤小豆，可以消暑降火；冬天红枣花菇煲鸡起滋补作用。专家认为，饭前喝上一小碗汤是科学的。好比运动前做活动，使消化器官活动起来，给口腔、咽喉、食道、胃这段消化道加点“润滑剂”，让消化腺分泌足量的消化液，使食物能顺利下咽，防止干硬的食物刺激消化道粘膜，促进食物的消化吸收。但饭后喝过多的汤，会稀释消化液，影响对食物的消化吸收，并减少正餐的摄入量。

运动也是养生的好方法，天天适量运动，有助于强身健体，增强体质，运动养生是用活动身体的方法实现祛除疾病、保持健康、增强体质、延缓衰老的养生方法。  有的人爱散步，有的喜欢慢跑，有的喜欢登上，游泳，健美操，健身操等等。

        除了运动，喝汤之外，还有其他很多的养生良方，例如喝养生茶。养生茶将淡竹叶、荷花、菊花等各种中草药精心配制在一起，其香高、味醇、色郁，饮后清香淡雅、回味悠长，清热解渴、怡心提神，是理想的天然养生保健饮品。养生茶被誉为白药之王，是应用中医“上医医末病”的养生智慧，配伍“药食同源”的茶材，达成“以饮食之偏纠正身体之偏”之功效;取药食同源的优势，又舍药物烈性之毒，长期饮用安全无副作用。是属于健康养生的好方法之一。