皮肤加油站 春季护肤的N条温馨贴士

snowman2009

　好食物换来好肌肤　　更多的维生素C和抗氧化物质，更少的脂肪和碳水化合物对肌肤是再好不过的了~改变你的饮食习惯会让你看起来更漂亮！鱼类和果蔬类食物富含维生素C和抗氧化物质，能够补充足够的胶原蛋白和清除身体内的自由基。好食物对肌肤的呵护是日积月累的，千万不要想着一蹴而就，每天坚持食用400-500g的果蔬，每周食用两次鱼类食物(不是炸鱼排！！)是特别好的饮食习惯哦~


有氧运动——消除肌肤暗沉
　　女性肌肤暗沉有很多原因，其中内分泌和毒素沉积是最主要的两个。慢跑、游泳、骑行等有氧运动能够增加机体的新陈代谢速率，血运速度加快能够为肌肤带来更多氧气和营养，促进肌肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也自然增加咯~此外，有氧运动还能够帮助机体排毒毒素、改善心态，这些都能让肌肤充满活力！

　　优质睡眠让黑眼圈不再来
　　风吹日晒一整天的肌肤会在晚间进行自我修复，因此睡眠对肌肤来