什么减肥方法最好?

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什么减肥方法最好?
不知道从什么时候起，不再一胖为美了，也不知到从何时减肥就成了一个热门的词汇，而减肥的方法也层出不穷，面对着这么多种减肥方式，比如最常见的减肥方法有运动减肥、药物减肥、饮食减肥和手术减肥。也许每一位女性朋友都有一段不同的减肥经历。如果问到这些经历过减肥的朋友，我想绝大多数的人都会先说一句减肥真的很痛苦!
　　对于想通过运动达到减肥的目的，据说减肥有氧运动是最好的方法，有氧运动可以帮助人体的脂肪燃烧，有助于新陈代谢。
　　如果您也想通过运动来减肥，美容整形专家提醒各位可以做些户外健身运动。尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑啊、爬山啊、快步走啊、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动减肥最需要大家注意的事要循序渐进，还要有毅力坚持，对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。因此在选择运动减肥这种方法的时候谨慎也是非常重要的，同时在进行运动减肥的时候也会消耗一定的体力，在运动减肥的过程中，也需要注意营养均衡。
　　有些热不能为了快速减肥经受不住诱惑去卖一些减肥药，希望通过使用具有减肥作用的药物来减少人体过度的脂肪、体重。
　　美容整形专家介绍道，药物减肥相对来说有风险，因为药物减肥主要是通过进食减肥药、减肥茶或排油丸等药物去抑压食欲，阻止了身体营养及脂肪的吸收，并且会将大量水份排出体外.，这样做的最大好处是速度快，很多让人尝试了节食和运动减肥的痛苦，觉得这一下就瘦了下来很有成就感，不过药物减肥的最大害处会对身体产生巨大的副作用，会使皮肤变得暗哑无光，身体内的细胞收缩，活动能力大大降低，影响体力和健康。
　　还有种减肥方法——饮食减肥大家肯定不会陌生，在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
　　最后来介绍手术减肥方法，目前手术减肥的类型也非常得多。在这里小编特意要要想大家推荐的就是超声法减肥方法。超声波减肥想必传统减肥方法最大的优点是因为不用开刀、不打麻药，无创伤，无疼痛。它是利用超声共振原理进行的，所以也没有任何危险性，也不会伤及皮肤，据了解这种减肥手术是国家专利技术也是目前最好的减肥方法。

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