两款健康减肥食谱 吃出冬季好身材

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两款健康减肥食谱 吃出冬季好身材？？？ 一、花生紫米红豆粥
　　材料：花生，紫米，红豆，山药。
　　做法：
　　1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天。
　　2、山药削皮，切块。
　　3、坐一锅水，水开后把所有材料倒进锅里，搅拌几圈，待开锅后转小火慢慢煮。
　　4、等豆子和山药都煮了就差不多了，中间还要搅拌几次。
　　5、一般煮四十分钟左右即可，喜欢甜味的MM还可以加些红糖。
　　点评：红豆可以生津解渴，消胀除肿，对于水肿型肥胖的美眉非常有用哦。
　　二、消脂番茄木耳汤
　　材料：番茄320克，木耳（干）13克，豆腐（南）100克 姜3克，盐2克，胡椒粉2克。
　　做法：
　　1、番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗。
　　2、嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。
　　3、 下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，
　　4、下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。
　　点评：番茄含有丰富的纤维素，配合木耳豆腐等素食，减肥之余还清淡利口哦，绝对值得一试。